Главная » Любовь и отношения » Западные психологи о том, почему нам так трудно извиняться


Западные психологи о том, почему нам так трудно извиняться

По мнению западных психологов, трудности с извинениями могут возникнуть по нескольким причинам. Вот они:

  1. Недостаточная забота об обиженном и/или об отношениях с обиженным.

Очень часто так бывает, что, даже если мы понимаем, что причинили вред, и при этом у нас присутствует желание наладить отношения, часто мы этого не делаем. Почему?

По словам доктора Карины Шуман, обычно от извинений воздерживаются некоторые категории людей. К ним относятся те, кто обладает меньшей способностью к сочувствию и проявляет меньше заботы об окружающих; те, кто намеренно обидел человека; те, кто избегают близости с людьми.

Кроме того, помешать извиниться могут такие черты характера, как эгоцентричность и нарциссизм.

  1. Предположение, что извинение не примут

Часто люди отказываются извиняться потому, что боятся, что их извинения не примут. Только тогда, когда мы видим, что человек готов нас простить, извинения становятся менее болезненным процессом.

  1. Извинение равно унижению

Мы хотим быть хорошими и высокоморальными людьми. Поэтому когда мы понимаем, что кого-то обидели, мы можем испытать негативные эмоции: стыд, унижение своего достоинства, чувство вины. И чтобы лишний раз не признавать, что мы далеки от совершенства, мы не извиняемся.

  1. Извинение делает нас уязвимыми

Когда мы начинаем извиняться, это предполагает начало диалога между людьми. Но обиженный может начать его с обвинений, которые нам выслушивать не очень хочется.

Как научиться извиняться

Но извинения, безусловно, важны. Если вы не умеете делать это, вы можете значительно ухудшить свои отношения с людьми. Именно поэтому так важно извиняться, но не менее важно делать это правильно, используя правильный «язык извинений».

По словам доктора Дженнифер Томас, существуют 5 языков извинений.

Первый выражает сожаление: «Извини. Мне стыдно, что я так поступил».

Второй выражает ответственность за содеянное: «Я был неправ. Эта моя вина».

Третий предполагает исправление ситуации: «Что я могу сделать, чтобы исправить свою ошибку?»

Четвертый выражает искреннее раскаяние: «Я больше так не буду».

Пятый просит о прощении: «Ты простишь меня?»

Определите язык извинений вашего собеседника

Помните, что каждый человек хочет, чтобы во время извинений вы говорили с ним на его языке извинений. Звучит странно? Но это действительно так. Если вы пытаетесь извиниться, но часто ваш собеседник ваших порывов не оценивает, это значит, что ваши языки извинений разные.

Именно поэтому вы можете напрямую спросить у близкого человека, что он хочет слышать от вас во время извинений. Прислушайтесь к ответу и попробуйте определить язык извинений вашего собеседника.

Конечно, справить напрямую у человека, что он хочет о вас услышать, можно не всегда. Если это ваша жена или родственник, то это вполне допустимо, но что делать, если вы обидели менее близкого человека?

Стратегия для неблизких людей

Если вы обидели коллегу по работе, лучше принести извинения как можно быстрее. Вы должны делать это искренне, например: «Простите меня, я на вас вчера накричал. Мне стыдно за свой поступок».

Признайте свою вину и постарайтесь показать, что понимаете, как чувствовал себя обиженный: «Я знаю, что обидел вас вчера. Я думаю, это вас расстроило. Я был неправ».

Попытайтесь исправить положение, предложите свою помощь: «Если я могу что-то для вас сделать, скажите». Если вы не готовы к возмещениям, тогда не предлагайте их.

Пообещайте, что такого больше не повториться: «Отныне я буду сдерживать свои эмоции и больше не буду так себя вести».

Общие рекомендации для извиняющихся

  1. Не стоит искать отговорок своему поведению

Во время извинению некоторые люди начинают объяснять, почему они так поступили. Не стоит перекладывать свою вину на других или обстоятельства, ведь это только покажет, что вы слабы и не можете себя контролировать.

  1. Не ожидайте, что вас сразу простят

Помните, что далеко не всегда обиженный человек прощает сразу. Нужно дать ему время. Вы можете сказать: «Я знаю, что сейчас вы не готовы меня прощать, и я понимаю вас. Я просто хочу сказать, что мне очень жаль».

«Жизнь научила меня много прощать, но еще больше – искать прощения». Эти слова Бисмарка во многом отражают правильный подход к извинениям. Помните, что если вы обидели человека – это плохо, но если не извинились за свое поведение – это еще хуже.



Еще статьи из этой рубрики:

    Ваш мужчина психопат? Убедитесь, что это не так
    Если вы стали замечать, что ваш новый молодой человек ведет себя странно, то наверняка вам приходила в голову мысль: а не псих ли он? Для начала обрадуем вас: психопатов насчитывается только 1-2%, и при этом вряд ли психопат когда-либо покусится на вашу жизнь. К ...

    9 признаков, что ваши отношения в беде
    В первые месяцы ваших отношений вы словно бы и не замечали недостатков вашей второй половины, однако со временем ситуация изменилась. Конфликты в вашей паре сегодня возникают все чаще, вы шумите, бьете посуду или, наоборот, один из вас надолго замыкается в себе. По словам психолога-консультанта ...

    10 признаков здоровых отношений в паре
    Вы можете очень сильно любить своего партнера, а он может не менее сильно любить вас, но это не значит, что в вашей паре здоровые отношения. Западные психологи специально для вас перечислили основные признаки правильных отношений, которые помогут вам понять, что происходит в вашей паре ...

    Дисциплинирование малыша: что знают об этом западные психологи
    Часто родители задают один и тот же вопрос: когда нужно начинать воспитывать ребенка? Если ваш малыш в годовалом возрасте уже кричит и выкидывает вещи из тележки, потому что вы не дали ему конфетку, то у вас волей-неволей начинает закрадываться мысль о том, что пора бы ...

    Тайм-аут в воспитании детей: ошибки, которые обычно допускают взрослые
    У нас тайм-аутом обычно называют «угол». Тайм-аут, или угол – старая-добрая методика воспитания детей, цель которой, по мнению многих родителей, но только не по мнению психологов – дать ребенку осознать, что он делает или сделал что-то не так. К слову, в западных странах не ...

    Западные эксперты по воспитанию о том, как справиться с детской истерикой
    «Потеря самообладания, истерика – это все очень неприятные вещи, но они являются частью детства», - рассказывает психолог Рей Леви. По его словам, дети от 1 года до 4 лет еще не выработали навыки самообладания. Более того, они чаще всего демонстрируют, как легко они это ...

    Западные специалисты по воспитанию: 7 вещей, которые вы никогда не должны говорить своим детям
    Недавно на площадке автор статьи услышала странное замечание из уст отца в адрес своего малолетнего сына: «Ты неудачник». Эта фраза была произнесена как реакция взрослого мужчины на то, что ребенок не смог удержаться на бревне для хождения. Кому-то это покажется чудовищным, и будем откровенны ...

    4 детских типа личности: узнайте для лучшего взаимопонимания
    Предлагаем вашему внимание классификацию детских психотипов, разработанную писательницей Кэрол Татл, чья работа «Заклинатель детей» стала бестселлером во многих западных странах. Зачем вам нужна такая классификация? Конечно, чтобы лучше понимать потребности своего ребенка. Всего, по мнению, автора, ...

    Теория воспитания Даяны Баумринд: никогда не теряющий актуальности привет из прошлого
    Американский психолог Даяна Баумринд стала очень известной после выхода своих книг, посвященных воспитанию детей. И хотя книги вышли в далеких 60-х годах, они до сих пор пользуются невероятной популярностью у родителей. Давайте познакомимся с основными постулатами, которые хотела донести до нас эта знаменитая американка....

    Почему мы конфликтуем со свекровями? Взгляд западных психологов
    Раньше она вам сладко улыбалась, а теперь каждая невымытая вами тарелка и капля воды на полу вызывают у нее бурю негативных эмоций? Вы не так вешаете белье, вы слишком зло посмотрели, вы слишком заголяете своего ребенка в тридцатиградусный «холод» летом? Продолжать перечисление классических придирок ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование