Главная » Питание, диеты » Так ли полезны жевательная резинка и батончики для похудения?


Так ли полезны жевательная резинка и батончики для похудения?

Похудеть без особых усилий и быстро – мечта практически каждой женщины, однако  нередко дамы обращают внимание не только на жесткие диеты и спорт, но и на дополнительные средства, предлагаемые современной диетологией.  Помогает ли жевательная резинка похудеть, будут tak-li-poleznyi-zhevatelnaya-rezinka-i-batonchiki-dlya-pohudeniyaли диетические батончики помощниками в борьбе с лишним весом? Свойства и эффективность каждого такого продукта стоит рассмотреть подробней.

Жевательная резинка для похудения

Ученые США считают, что жевательная резинка помогает худеть. Это они объясняют тем, что процесс жевания блокирует чувство голода, «обманывая» желудок. Кандидат медицинских наук Ю. Чехонина утверждает, что жвачка действительно ненадолго способна подавлять аппетит, но в большинстве случаев речь идет о сладкой, сахаросодержащей жевательной резинке, вызывающей кратковременное чувство насыщения. Но голод непременно возвратится с удвоенной силой и может стать причиной срыва с диеты и переедания.

Длительное жевание вызывает развитие гастрита, язвы и эрозии желудка или кишечника. Ведь пищеварительная система начинает выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи агрессивно воздействует на слизистую. Поэтому использовать жевательную резинку долго с целью похудеть, не стоит. Максимум что можно сделать, это положить пару пластинок жвачки в рот после приема пищи и жевать ее 10-20 минут, чтобы не тянуло на сладкий десерт.

Что можно сказать о специализированной жевательной резинке с всевозможными добавками, притупляющими аппетит?

— Reducta;

— Chew Away Gum;

— Slim Gum;

— Diet Gum.

Подобными названиями пестрят прилавки диетических магазинов и аптек. Продавцы таких чудо-средств для похудения уверяют, что в состав их жвачки входят экзотические и полезные экстракты, например, камбоджийской гарцинии, ягод годжи, африканского манго, зеленого чая, ускоряющих метаболизм и сжигающих жир буквально на глазах. Но жевательная резинка для похудения выпускается зачастую не в Европе или Голливуде для кино-звезд, а на российских кондитерских фабриках, которые накручивают к ее стоимости значительные проценты.

Конечно, составляющие жвачки для похудения могут принести определенную пользу, но минимальную, зато от аллергии или изжоги потом трудно избавиться. А по последним исследованиям любые виды жевательной резинки не гасят аппетит, а только усиливают его, повышая уровень инсулина в крови, ответственного за запасы жира и уровень аппетита. В ходе эксперимента было замечено, что ароматизаторы в составе жевательной резинки отбивают желание употреблять фрукты и овощные блюда, притягивая человека к мучному и сладостям. Поэтому диетологи не рекомендуют начинать похудение с употребления жвачек и подобных современных диетических новинок.

Батончики для похудения

Батончики мюсли из овсяных хлопьев, семечек, орешков, сухофруктов, изюма полюбились многими в качестве быстрого диетического перекуса или даже замены завтрака/ужина. Они были разработаны швейцарским врачом в качестве лечебного питания в 1900 году. Но сегодня диетологи спорят, так ли полезен, безопасен и эффективен этот продукт для похудения.

Главный компонент батончиков  – прессованный злак, обычно это овес, но нередко продают батончики из ячменя, пшеницы, ржи. Обогащают их для усиления вкусовых качеств сушеными ягодами и фруктами, семенами, кусочками шоколада, какао, орехами. Подслащивают как патокой, йогуртом, молоком и полезным медом, так и небезопасным сахаром. Различают сырые и обжаренные мюсли. Первые обрабатывают ультрафиолетом и не добавляют масла, что гораздо полезней, чем запеченные мюсли.

Конечно, батончики мюсли – удобный перекус в дороге, дарящий чувство насыщения надолго. Она заряжают энергией, содержат витамины, аминокислоты ,минералы, если произведены по правилам. Клетчатка зерновых нормализует обмен веществ, благотворно влияет на пищеварение, что немаловажно во время диеты.  Ими можно заменить печенье или сладости. Запивать батончики для похудения лучше простой водой, обезжиренным молоком или несладким чаем.

Но диетические батончики, по мнению некоторых врачей и диетологов, могут и навредить. Нередко производители изготавливают батончики, используя небезопасные подсластители и красители, например, пальмовое масло, а сухофрукты дополнительно обрабатывают вредной для здоровья серой для сохранения яркого цвета и вкуса. Многократно увеличивает калорийность продукта шоколад или другая глазурь, которыми заливают мюсли сверху. Поэтому прежде чем заменить «легким» батончиком прием пищи, стоит подсчитать его калорийность и узнать состав, указанный на этикетке. А самый идеальный вариант – приготовить батончики для похудения самостоятельно.

Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять новшества диетической индустрии и отдавать предпочтение безопасным способам похудения – сбалансированным диетам, здоровому образу жизни и спорту.



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование