Архив для категории ‘Спорт’

Вашему телу это может не понравиться: почему физические нагрузки не всегда полезны

Когда мы занимаемся спортом, мы всегда замечаем, что наш пульс ускоряется, дыхание становится более частым, и мы активно потеем. Но это лишь вершина «айсберга! Какие не видимые глазу изменения происходят в нашем организме? Об этом нам расскажут западные врачи: невропатолог Джуди Кэмерон, психиатр Томми Бун, специалист по физическим нагрузкам Эдвард Ласковски. Оказывается, что, по мнению […]

Хронический стресс? Упадок сил? Бессонница? Западные ученые: вам поможет йога!

Сегодня уже ни для кого не секрет, что йога может внести существенные коррективы в жизнь человека, причем коррективы эти,

Не хотите заниматься спортом? Все дело в дофамине!

Сколько раз вы обещали себе начать заниматься спортом или увеличить физические нагрузки. Но… не получалось. Вы, конечно, испытываете чувство вины, но виноваты не столько вы, сколько уровень вашего дофамина. О пользе физический нагрузки мы все прекрасно осведомлены. Например, регулярная физическая нагрузка, по сообщению ученых, может стать хорошей профилактикой диабета 2 типа, рака и сердечнососудистых заболеваний. […]

Фитнес-браслеты научатся определять болезни

Сегодня у многих людей, занимающихся спортом и следящих за своим здоровьем, можно увидеть специальные наручные гаджеты – фитнес-браслеты. В основном они предназначены для сбора такой информации о физическом состоянии человека, как частота пульса, количество пройденных шагов, количество сожженных калорий, фазы сна и некоторые другие. Однако ученые решили пойти дальше, предположив для этих устройств новое будущее […]

9 упражнений для кардио в домашних условиях

Все хотят быть здоровыми, но при этом далеко не все занимаются спортом. Для одних отговоркой является нехватка времени или усталость после рабочего дня, для других – малолетние дети, которых нельзя оставить без присмотра, для третьих – дороговизна абонемента в спортзал. Но если, несмотря на невозможность ходить в фитнес-центр, вы все же хотите укрепить сердечную мышцу, […]

Спортивное питание для похудения – как это работает?

Если в попытках борьбы с лишним весом, вы избрали путь занятий в спортзале, то наверняка обращали внимание на яркие баночки со спортивным питанием, которые есть практически в каждой тренажерке. Спортивное питание сейчас очень популярно не только среди мужчин, которые хотят увеличить мышечную массу, но и среди женщин, стремящихся похудеть и придать телу желаемый рельеф. Неужели […]

Зарядка для похудения

Сложно найти девушку в мире, которую бы абсолютно не волновали проблемы, связанные с ее весом

Первые шаги в тренажерном зале. Советы для новичков

Привет! Итак, вы решили, что нынешнее состояние вашего тела вас критически не устраивает,

Watsu – водное шиацу, или 101-й способ снятия стресса

Несмотря на то, что мы постоянно переживаем стрессовые ситуации на работе, дома или на улице, не стоит думать, что стресс – это норма современной жизни. Как раз, наоборот, мы всеми силами должны избегать стрессов и вовремя снимать напряжение, так как никогда не знаешь какая часть тела отреагирует на стресс. Может понизиться иммунитет, произойти сбой в […]

5 признаков неправильной езды на велосипеде

Сегодня, когда весь мир превозносит здоровый образ жизни, появляется все больше и больше любителей