Главная » Питание, диеты » Секрет японской стройности


Секрет японской стройности

Среди жителей Японии нечасто доводится увидеть полных людей. Это обусловлено тем, что они употребляют пищу, в которой гораздо меньше калорий в сравнении с многими другими национальными кухнями.

Именно поэтому японская диета считается очень популярной в мире, и каждый желающий может сбросить лишний вес с её помощью.

К выполнению любого дела японцы подходят неторопливо и основательно. Это же касается и диеты, продолжительность которой варьируется в зависимости от количества лишних килограмм (от 13 дней до 13 недель). В отличие от многих, японская диета сбалансирована и обладает длительным эффектом. Самое главное здесь – плавно перейти на диетическое питание, а потом так же возвратиться к обычному.

Эта система питания направлена на ускорение обмена веществ и рацион в ней подобран очень тщательно, поэтому нужно неуклонно следовать меню и ни в коем случае не менять продукты, даже на те, которые вы считаете равноценными.

Японская диета считается довольно жёсткой и строгой, так как её основа – это белковая пища, а углеводы и жиры ограничены. В её меню может входить мясо, рыба, яйца, овощи, соки, а также минеральная и кипячёная вода. Для заправки салата предпочтительнее использовать оливковое масло.

Даная система питания несбалансированна и нормальные потребности организма в питательных веществах в ней не учитываются. Также она не изобилует витаминами и микроэлементами.

Не подходит она в первую очередь тем людям, которым запрещён кофе. Перед тем как начать соблюдение диеты, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он сможет заменить вам этот напиток на какой–либо другой.

Для того чтобы в организме не задерживалась лишняя жидкость, необходимо полностью отказаться от соли на протяжении всего курса диеты. Также не следует употреблять алкоголь, так как он существенно замедляет обмен веществ и делает все усилия по уменьшению веса бесполезными. Ещё запрещены мучные изделия, в том числе хлеб, и сахар.

Чтобы избежать обезвоживания организма необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. А во избежание проблем с ногтями и волосами во время диеты нужно принимать поливитамины.

Если вы хотите добиться хороших результатов, неукоснительно следуйте меню диеты и не делайте перерывов в её соблюдении. А после окончания курса не стоит сразу «накидываться» на большое количество запрещённых продуктов, так как результат должен быть закреплен.

Те люди, которые соблюдали данную диету, отзываются о ней положительно: вес уходит за небольшой период времени, а результат сохраняется на несколько лет.

Что касается официальной медицины, то доктора негативно относятся к японской диете, так как большого количества белка в потребляемой пище работа даёт большую нагрузку на печень. А из-за продуктов распада белка возникает привкус ацетона.

Также настораживают размеры порций из примерных меню. При большом количестве салатов, нигде не указывается количество заправки. Те, кто следуют своему вкусу, рискуют превысить норму и свести свои результаты к нулю.

Ни в коем случае не стоит начинать соблюдение японской диеты, не проконсультировавшись со специалистом.



Еще статьи из этой рубрики:

    4 пути к идеальной фигуре
    В конце прошлого века американский врач Питер д'Адамо выпустил книгу, которая впоследствии стала бестселлером и была переведена на все языки мира. Суть этого

    Зеленый кофе для похудения Abrecafe
    В последнее время стали пользоваться спросом альтернативные методики похудения, которые не предполагают занятий спортом, а будут представлены в виде различных

    Правильное питание залог красоты
    Отчего зависит красота женщины? От здоровья организма. От чего зависит здоровье организма? От правильного питания. Именно то, как мы питаемся, отражается на

    Кушать и не полнеть. Мечта? Нет, реальность.
    Стройную фигуру хочется иметь каждой девушке. Одни изнуряют себя диетами, другие проводят все свободное время в спортзале. Но, оказывается , можно получать от

    Настрои Сытина или лечебная сила слов
    В современное время даже молодые люди начали замечать его быстротечность. Человек живет, строит большое количество планов, хорошие и плохие события чередой

    Что такое раздельное питание
    Среди большого количества различных систем и методик здорового питания повышенным интересом пользуется теория раздельного питания. Учёные и диетологи всего

    Эффективность и принципы кремлёвской диеты
    Сегодня разработано большое количество различных систем питания и диет. Но каждая из них требует тщательного изучения перед тем как применить её на себе. Для этого

    Диета без вреда
    Диета – это одна из главных составляющих многочисленных теорий о здоровом питании. Этим термином называется режим питания, который применяется в течение

    Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе
    Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от

    Ошибочные суждения при похудении
    Многие люди, которым удалось сбросить вес, считают нужным создать свою диету. И не важно, что при этом они голодали, боролись с проблемным

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование