Главная » Питание, диеты » Секрет счастья в пяти столовых ложках


Секрет счастья в пяти столовых ложках

Среди большого количества диет и систем питания наиболее сбалансированной, эффективной и полезной считается диета 5 столовых ложек. Её секрет очень прост – чёткое ограничение потребляемой пищи за один приём, благодаря которому происходит снижение массы тела. Данная норма, равная 5 столовым ложкам считается идеальной для похудения. Эта цифра не просто взята из воздуха, а подсчитана научной диетологической ассоциацией в Европе.

Именно такое количество пищи необходимо человеку для пополнения своего энергетического запаса и утоления чувства голода. Благодаря данному объёму еды происходит уменьшение объёма желудка. В том случае, если соблюдая какую-либо диету, ваш желудок не уменьшился в размерах, все килограммы вернутся к вам в течение короткого периода времени.

В результате долгих исследований специалисты отметили действенную и абсолютно безболезненную потерю лишнего веса, что подтверждено и отечественными учёными.

«5 столовых ложек» подходит для долгосрочного применения, так как, изменяя физиологию пищеварения, нормализуется аппетит, менее острым становится чувство голода, сохраняется на долгое время чувство сытости. Таким образом, восстанавливаются все пищеварительные процессы, и желудок уменьшается до нужного размера (не больше собственного кулака).

Соблюдать такую диету очень просто, так как схема питания построена довольно свободно, но есть один нюанс, который должен быть строго соблюдён – размер одной порции не должен превышать 5 столовых ложек. При этом абсолютно не важно, какое блюдо вы выберете. И ещё, между приёмами пищи должен быть интервал не менее 3 часов.

Что касается напитков, то не содержащие сахара, так же как и воду, можно пить в неограниченном количестве. Разрешается приём фруктозы в размере чайной ложки на стакан воды. Прочие жидкости, содержащие сахар или подсластители, в том числе газированные напитки принимать запрещено категорически.

Не смотря на отсутствие ограничений, кроме размера порции, следует учесть, что употребляя большое количество соли или специй, вы можете спровоцировать у себя необоснованно высокий подъём аппетита.

В отличие от других диет и систем питания «5 столовых ложек» можно соблюдать постоянно. При этом результаты вы можете заметить уже через несколько дней. А среднее уменьшение массы тела за неделю составит 4 – 5 килограмм, соответственно в месяц вы можете потерять 16 – 20 килограмм.



Еще статьи из этой рубрики:

    Секрет японской стройности
    Среди жителей Японии нечасто доводится увидеть полных людей. Это обусловлено тем, что они употребляют пищу, в которой гораздо меньше калорий в сравнении с

    4 пути к идеальной фигуре
    В конце прошлого века американский врач Питер д'Адамо выпустил книгу, которая впоследствии стала бестселлером и была переведена на все языки мира. Суть этого

    Зеленый кофе для похудения Abrecafe
    В последнее время стали пользоваться спросом альтернативные методики похудения, которые не предполагают занятий спортом, а будут представлены в виде различных

    Правильное питание залог красоты
    Отчего зависит красота женщины? От здоровья организма. От чего зависит здоровье организма? От правильного питания. Именно то, как мы питаемся, отражается на

    Кушать и не полнеть. Мечта? Нет, реальность.
    Стройную фигуру хочется иметь каждой девушке. Одни изнуряют себя диетами, другие проводят все свободное время в спортзале. Но, оказывается , можно получать от

    Настрои Сытина или лечебная сила слов
    В современное время даже молодые люди начали замечать его быстротечность. Человек живет, строит большое количество планов, хорошие и плохие события чередой

    Что такое раздельное питание
    Среди большого количества различных систем и методик здорового питания повышенным интересом пользуется теория раздельного питания. Учёные и диетологи всего

    Эффективность и принципы кремлёвской диеты
    Сегодня разработано большое количество различных систем питания и диет. Но каждая из них требует тщательного изучения перед тем как применить её на себе. Для этого

    Диета без вреда
    Диета – это одна из главных составляющих многочисленных теорий о здоровом питании. Этим термином называется режим питания, который применяется в течение

    Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе
    Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование