Вот и прошли зимние праздники с их обильными угощениями, что же ждет нас впереди? Правильно, лето! Это значит, что уже нужно начинать избавляться от лишних килограммов и готовиться к пляжному сезону. Многие надеются на новейшие косметологические аппараты, другие же традиционно придерживаются диеты. Сегодня диетологи рекомендуют нам худеть, не постоянно уменьшая количество еды, а питаясь вкусно и разнообразно. И подвоха здесь никакого нет: нужно лишь подбирать правильные продукты. Еда должна быть именно той, которая сама поможет организму оздоровиться и избавиться от лишнего веса. Многие в это не верят, но это факт! Всего одна неделя вкусного меню – и у вас улучшатся не только самочувствие, но и настроение, цвет лица и сон, а лишние килограммы уйдут.

Во-первых, каждое утро сразу после сна следует выпивать чашку теплой воды, добавив туда немного лимонного сока. А начать такую диету лучше всего с пятницы. Таким образом, сложные для этой диеты второй и третий день будут суббота и воскресенье, и в эти дни вы сможете больше отдохнуть и посвятить время удовольствиям. После пробуждения и утреннего туалета протрите лицо кусочком лимона — его кислота выровняет цвет лица и взбодрит кожу. Однако женщинам с чувствительной кожей рисковать не стоит, а лучше ограничиться тоником.

Очищаем организм

  • Завтрак. Чашечка зеленого чая, мюсли, немного черники.
  • Обед. Суп из овощей, салат (топинамбур, стебли салата-латука, руккола), заправляем салат ореховым маслом, яблочное пюре.
  • Полдник. Горсть миндальных орешков, имбирный напиток.
  • Ужин. Овощной бульон, овощи, запеченные в духовке (корень сельдерея, морковь, корень пастернака, горсть чернослива, луковица – почистить, порезать на мелкие кусочки, полить заправкой из апельсинового сока, немного посолить и поперчить), груша или манго.

Учимся расслаблять мышцы лица

Чтобы расслабить лицевые мышцы и не дать морщинам испортить внешний вид, необходимо сделать полный вдох и на выдохе громко прокричать «а-а-а»! При этом нужно почувствовать вибрацию голосовых связок. Если возможности громко кричать нет, то можно несколько минут погримасничать.

Делаем массаж ног перед сном

Возьмите любой круглый предмет, например небольшой апельсин или яблоко, сядьте на стул и покатайте его стопами. Затем нанесите на ноги крем, массируя кожу. Пользуясь этими советами, вы уже через короткое время вы станете стройнее и будете прекрасно выглядеть.