Главная » Питание, диеты » Правильное питание залог красоты


-

Правильное питание залог красоты

Отчего зависит красота женщины? От здоровья организма. От чего зависит здоровье организма? От правильного питания. Именно то, как мы питаемся, отражается на нашем здоровье – как физическом, так и психологическом, а следовательно, отражается и на нашей внешности. Появление прыщей, различных сыпей и прочих дефектов – всё это, в большинстве случаев, от неправильного питания. Каждый третий, а может даже и второй человек в мире не соблюдает правильный режим питания. Опаздывая на работу, мы не завтракаем, из-за нехватки времени периодически перекусываем различными пирожками из буфета, пиццами, гамбургерами из фастфудов и запиваем это литрами кофе, кока-колы, энергетиков и прочих весьма неполезных напитков, чтобы, так сказать, «влиться в ритм бегущей жизни». Нет времени, но не плохо бы поесть – сварите магазинные пельмени или, того «лучше», быстро заваривающуюся лапшу. И это при всём притом, что на походы в фитнес клубы и спортзал у нас, опять же, просто напросто нет времени. Подчиняясь этому «бешеному ритму жизни» мы напрочь забываем о своём здоровье! Давайте избавимся от этих плохих привычек и разберём, что же такое на самом деле «правильное питание».

Профессиональные диетологи часто расходятся во мнениях о том, сколько раз в день человек должен есть. Но всё-таки большинство их остановились на одной цифре – четыре, четыре приёма пищи должно осуществляться в день. Так организму будет легче усваивать продукты.

Начнём с завтрака – он обязательно должен присутствовать, с утра непременно найдите время для того чтобы поесть, иначе усталость, плохой обмен веществ и недостаток энергии вам точно будут обеспечены. Чашка чая или кофе за завтрак не считается, ровно так же, как нельзя есть слишком много – меню должно быть лёгким и полезным.

Обед, разумеется, должен быть более сытным, но это вовсе не значит, что вам открыта дорога в любимые фастфуды, меню должно быть полноценным или, как принято говорить, «первое», «второе» и «компот». В перерыве между завтраком и обедом тоже стоит хотя бы выпить чаю с небольшим количеством любимого лакомства – не нужно терзать свой желудок, если до обеда ещё далеко, а есть хочется.

Что касается ужина, то он должен быть так же плотным и полезным, а после не мешает выпить стакан кефира, дабы отчистить свой организм от вредных веществ.

К этому добавляются и привычные всем правила – не есть за три-четыре часа до еды, не перекусывать между четырьмя приёмами пищи, есть пищу, приготовленную только из натуральных и свежих продуктов.

Если вы будете соблюдать подобный режим, вашему организму станет намного лучше, в нём не будет нехватки витаминов, и никакие дефекты не будут угрожать вашей коже.

-

Еще статьи из этой рубрики:

    Кушать и не полнеть. Мечта? Нет, реальность.
    Стройную фигуру хочется иметь каждой девушке. Одни изнуряют себя диетами, другие проводят все свободное время в спортзале. Но, оказывается , можно получать от

    Настрои Сытина или лечебная сила слов
    В современное время даже молодые люди начали замечать его быстротечность. Человек живет, строит большое количество планов, хорошие и плохие события чередой

    Что такое раздельное питание
    Среди большого количества различных систем и методик здорового питания повышенным интересом пользуется теория раздельного питания. Учёные и диетологи всего

    Эффективность и принципы кремлёвской диеты
    Сегодня разработано большое количество различных систем питания и диет. Но каждая из них требует тщательного изучения перед тем как применить её на себе. Для этого

    Диета без вреда
    Диета – это одна из главных составляющих многочисленных теорий о здоровом питании. Этим термином называется режим питания, который применяется в течение

    Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе
    Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от

    Ошибочные суждения при похудении
    Многие люди, которым удалось сбросить вес, считают нужным создать свою диету. И не важно, что при этом они голодали, боролись с проблемным

    Как не сорваться во время диеты
    Каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, то твердо заявляем, что будем придерживаться ее в любом случае. Но после нескольких дней это

    Питаемся правильно!
    Если Вы решили заниматься спортом, то обязательно нужно пересмотреть Ваше питание. Чтобы быть в полной физической форме, хорошо выглядеть и себя чувствовать,

    Правильное питание залог высокого интеллекта
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья. От него зависит много факторов. Именно поэтому множество исследователей и диетолог проводят исследования,

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование