Главная » Питание, диеты » Правильное питание залог красоты


Правильное питание залог красоты

Отчего зависит красота женщины? От здоровья организма. От чего зависит здоровье организма? От правильного питания. Именно то, как мы питаемся, отражается на нашем здоровье – как физическом, так и психологическом, а следовательно, отражается и на нашей внешности. Появление прыщей, различных сыпей и прочих дефектов – всё это, в большинстве случаев, от неправильного питания. Каждый третий, а может даже и второй человек в мире не соблюдает правильный режим питания. Опаздывая на работу, мы не завтракаем, из-за нехватки времени периодически перекусываем различными пирожками из буфета, пиццами, гамбургерами из фастфудов и запиваем это литрами кофе, кока-колы, энергетиков и прочих весьма неполезных напитков, чтобы, так сказать, «влиться в ритм бегущей жизни». Нет времени, но не плохо бы поесть – сварите магазинные пельмени или, того «лучше», быстро заваривающуюся лапшу. И это при всём притом, что на походы в фитнес клубы и спортзал у нас, опять же, просто напросто нет времени. Подчиняясь этому «бешеному ритму жизни» мы напрочь забываем о своём здоровье! Давайте избавимся от этих плохих привычек и разберём, что же такое на самом деле «правильное питание».

Профессиональные диетологи часто расходятся во мнениях о том, сколько раз в день человек должен есть. Но всё-таки большинство их остановились на одной цифре – четыре, четыре приёма пищи должно осуществляться в день. Так организму будет легче усваивать продукты.

Начнём с завтрака – он обязательно должен присутствовать, с утра непременно найдите время для того чтобы поесть, иначе усталость, плохой обмен веществ и недостаток энергии вам точно будут обеспечены. Чашка чая или кофе за завтрак не считается, ровно так же, как нельзя есть слишком много – меню должно быть лёгким и полезным.

Обед, разумеется, должен быть более сытным, но это вовсе не значит, что вам открыта дорога в любимые фастфуды, меню должно быть полноценным или, как принято говорить, «первое», «второе» и «компот». В перерыве между завтраком и обедом тоже стоит хотя бы выпить чаю с небольшим количеством любимого лакомства – не нужно терзать свой желудок, если до обеда ещё далеко, а есть хочется.

Что касается ужина, то он должен быть так же плотным и полезным, а после не мешает выпить стакан кефира, дабы отчистить свой организм от вредных веществ.

К этому добавляются и привычные всем правила – не есть за три-четыре часа до еды, не перекусывать между четырьмя приёмами пищи, есть пищу, приготовленную только из натуральных и свежих продуктов.

Если вы будете соблюдать подобный режим, вашему организму станет намного лучше, в нём не будет нехватки витаминов, и никакие дефекты не будут угрожать вашей коже.



Еще статьи из этой рубрики:

    Кушать и не полнеть. Мечта? Нет, реальность.
    Стройную фигуру хочется иметь каждой девушке. Одни изнуряют себя диетами, другие проводят все свободное время в спортзале. Но, оказывается , можно получать от

    Настрои Сытина или лечебная сила слов
    В современное время даже молодые люди начали замечать его быстротечность. Человек живет, строит большое количество планов, хорошие и плохие события чередой

    Что такое раздельное питание
    Среди большого количества различных систем и методик здорового питания повышенным интересом пользуется теория раздельного питания. Учёные и диетологи всего

    Эффективность и принципы кремлёвской диеты
    Сегодня разработано большое количество различных систем питания и диет. Но каждая из них требует тщательного изучения перед тем как применить её на себе. Для этого

    Диета без вреда
    Диета – это одна из главных составляющих многочисленных теорий о здоровом питании. Этим термином называется режим питания, который применяется в течение

    Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе
    Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от

    Ошибочные суждения при похудении
    Многие люди, которым удалось сбросить вес, считают нужным создать свою диету. И не важно, что при этом они голодали, боролись с проблемным

    Как не сорваться во время диеты
    Каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, то твердо заявляем, что будем придерживаться ее в любом случае. Но после нескольких дней это

    Питаемся правильно!
    Если Вы решили заниматься спортом, то обязательно нужно пересмотреть Ваше питание. Чтобы быть в полной физической форме, хорошо выглядеть и себя чувствовать,

    Правильное питание залог высокого интеллекта
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья. От него зависит много факторов. Именно поэтому множество исследователей и диетолог проводят исследования,

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование