Главная » Питание, диеты » Поздний ужин – путь к ожирению


Поздний ужин – путь к ожирению

Наверное, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после шести часов вечера. И это чистая правда. Прием пищи должен проходить всегда в нужное время. Ведь в нашем организме постоянно происходят различные процессы, которые можно легко нарушить. Из-за неправильного режима накапливается лишний вес. Так что есть повод серьезно поразмыслить.

Этим вопрос занимается ряд американских ученых. Команда диетологов долгое время проводила исследования, которые показывают динамику уровня инсулина в крови. Их задача – обнаружить, какое время является наиболее приемлемым для пищи, а какое, наоборот, усугубит процесс.

Причем здесь инсулин? Дело в том, что именно он регулирует количество жиров. Из-за того, что норма инсулина либо превышена, либо уменьшена, могут начаться проблемы с углеводным обменом, который заставляет организм не сжигать жиры, а накапливать про запас.

Многие эксперименты доказали, что организм по-разному воспринимает еду в разное время суток. Днем употребление пищи идет на пользу. Организм обогащается витаминами, насыщается, принимает все самое полезное. Но ночью он хочет отдохнуть, а в него пихают новую порцию еды. Она не может усвоиться, как это положено. Так что все съеденное ночью просто откладывается в бока и живот.

Быстрее всего поправляются люди с неправильным ритмом жизни. Приходя с работы около дести часов вечера, мы, конечно, идем на кухню и наедаемся. Проработав весь день, мы испытываем очень сильный голод, так что даже после полного насыщения мы продолжаем что-то есть. А потом сразу ложимся спать. Это еще хуже. Организм во время сна приостанавливает все процессы. Значит, пища просто превращается в жир, который медленно расходится по всему телу.

Здесь даже дело не только в лишнем весе. Глюкоза очень вредна в большом количестве. Ее накопление сразу усваивается печенью, мышечными тканями. Далее растут жировые отложения.

Дл того чтобы избегать таких ситуаций нужно придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, не ешьте за 3-4 часа до сна. Организм должен успеть переварить всю еду. Во-вторых, сделайте себе график, в котором обязательно будет завтрак, обед и ужин. На работе или учебе всегда есть обеденные перерывы. Не стоит ждать до вечера или перекусывать шоколадкой из киоска. Лучше сходить в столовую или кафе. Есть много мест, где можно покушать хорошо и недорого.



Еще статьи из этой рубрики:

    Фрукты и овощи в помощь красивой коже, а бытовой нитратомер поможет их выбрать
    Женщина всегда стремится к совершенству. Каждая хочет быть любимой, вызывать зависть других женщин и украдкой ловить восторженные взоры мужчин. Красота

    Ланч боксы для еды – вкусное и здоровое питание
    Ланч боксы представляют собой небольшие чемоданчики с продуктами, которые нередко мы можем видеть в западных кинофильмах, когда мамы дают детям в школу еду. Кстати, использовать их могут не только дети, но также рабочие, служащие, полицейские. Иными словами, все те работники и офисные служащие, у которых ...

    Ресторан кавказской домашней кухни Gayane’s
    Везде есть интересные рестораны, которые стоит посетить, любителям вкусно поесть в приятной и романтической обстановке. Например, можно отправиться в лучший кавказский ресторан открытый известным ресторатором Гаяне Бреиовай. Он позиционируется в качестве ресторана с кавказской кухней....

    Любители кофе худеют быстрее
    Многие ученые и медики спорят о том, какое же влияние несет кофе для нашего организма. Тот факт, что кофе бодрит нервную систему и дает заряд энергии, мы уже знаем.

    Диета и употребление алкоголя
    Любая женщина, мечтающая похудеть, может столкнуться с такой проблемой, как вредные привычки. Ведь перепрограммировать себя на новый рацион – это лишь часть

    Почему полнеют при соблюдении диеты
    Решиться на диету очень сложно. Нужно настроить себя на то, что придется отказаться от любимой пищи и строго следовать программе. В этом мы видим отличный вариант

    Как есть много и не поправляться
    Обычно, диета ассоциируется с голоданием. Многие женщины доводят себя до голодных обмороков, выдавливают из себя только что съеденные продукты, думая, что идут

    Это питание будущего
    Когда-то в фантастических книгах описывались варианты пищи для космонавтов, да и для всего населения земли в будущем: таблетка, порошок, тюбик. Что ж фантастика

    Банкетные залы Казани
    Свадебный портал www.svportal.ru продолжает ликбез для молодоженов Казани, описывая рестораны и банкетные залы, удобные для проведения свадеб.

    Наслаждайтесь только самым прекрасным – «жемчужина у моря» дарит Вам лучшие рестораны Украины
    Мало кто откажет себе в удовольствии после долгой и напряженной работы побаловать себя вкусным блюдом, которое приготовит специально для Вас профессиональный

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование