Главная » Спорт » Популярные занятия в спортзале


Популярные занятия в спортзале

 

Последнее время новые виды занятий в спортзале имеют все больше сторонников. Обычные занятия в тренажерном зале в бассейне иди кардиозале порядком поднадоели. Поэтому все новое  в фитнесе с радостью приветствуется. Популярны новые виды тренировок со своеобразным подходом к занятиям. С помощью новых видов разминок можно не только похудеть и прийти в форму, но и с интересом погрузиться в новый процесс и получать  массу удовольствия от тренировок.

Первый способ разминки – зумба. В ее основе лежит разминка с разнообразными танцами. Конечно занятия группой такие же как и по другим направлениям. Несколько человек стоят перед зеркалом и повторяют упражнения за инструктором. Но упражнения и  движения в зумбе очень непредсказуемые и своеобразные. С помощью такой энергичной тренировки Вы сможете быстро прийти в форму и уменьшить объемы талии и бедер. Зумба очень хорошо сжигает лишние калории. Вы будете выглядеть подтянутой и в полной физической форме.

ММА – разминка со странным названием для тех, кто не боится строгой дисциплины и порядка. Разминка ММА связана со смешанными боевыми искусствами. Занимаясь различными видами боевых искусств, вы будете, словно в армии или учебном лагере. Это разминка для тех, кто не боится трудностей.

О йоге слышали все, а вот о силовой йоге немногие. Силовые занятия йогой увеличивают гибкость и пластичность Вашего тела. Силовой характер йоги помогает сжигать лишние калории быстрее, чем обычная йога. Благодаря таким занятиям, Вы будете находиться в прекрасной форме, а также в гармонии с собой. Дыхательные навыки также будут развиты. Многие знаменитости занимаются именно силовой йогой, поэтому отлично выглядят и имеют подтянутую фигуру.

Занимаясь танцами Болливуда, Вы будете чувствовать ритм и одновременно худеть. Эта разминка похожа на зумбу, но имеет более энергичный характер.  Основы таких занятий чем-то схожи с индийскими танцами. Они носят игривый и дерзкий характер. С помощью такой энергичной разминки Вы сможете бороться с лишними килограммами довольно быстро.

Заниматься горячей йогой или Бикрам-йогой очень полезно.  Истоки такой йоги зародились еще в Индии. Суть таких занятий заключается в том, что заниматься йогой нужно в горячих комнатах. Температура в комнатах должна быть очень высокой, может доходить до 90 градусов.  Интенсивные занятия, нагрузки совместно с горячей температурой дадут неповторимый эффект по сжиганию калорий.

Еще одно новое направление – это антигравитационная йога.  Такие занятия помогают избавляться от различных болей. Во время этих занятий Вы станете более подвижными и гибкими, тело будет более крепким. Занятия проходят  в специальных «гамаках».

В общем, новые направления  спорте только к лучшему. Выбор остается за Вами!



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование