Главная » Спорт » Польза спортивных тренировок для женщин.


Польза спортивных тренировок для женщин.

Несмотря на всевозрастающую роль спорта в жизни современного человека многие представительницы прекрасного пола по-прежнему пренебрегают тренировками в фитнес-центрах и тренажерных залах только по той причине, что не осведомлены о возможных результатах от упражнений. Так же среди них есть те, кто не занимается фитнесом, шейпингом, бегом или плаванием, боясь за свою женственность, которую они могут потерять, став мускулистыми. А некоторые женщины считают, что не обладают такой финансовой возможностью, которая позволила бы им достичь какого-либо результата в спорте.

Однако факт, что спортивные тренировки полезны в равной степени как для мужчин, так и для женщин, общеизвестен и доказан. Так, для девушек спорт просто необходим, потому что:

1. Благотворно влияет на внешний вид.
Не выполняя определенные упражнения, практически невозможно стать обладательницей идеальных пропорций. Никакие диеты не смогут так усовершенствовать вашу фигуру, как регулярные занятия спортом дома или в специально отведенных для этого местах. Занимаясь, например, фитнесом, у вас имеется реальная возможность стать стройнее, не ограничивая себя в питании.

2. Улучшает здоровье и общее самочувствие.
Занятия спортом помогут женщинам сохранить и даже улучшить здоровье. Девушка, имеющая болезненный и усталый вид, теряет привлекательность в глазах противоположного пола. Спорт, во-первых, является залогом сексуальности, а, во-вторых, крепкого здоровья. Девушка, активно посещающая тренажерный зал, никогда не будет страдать от сбоев в работе сердечнососудистой системе, поскольку спорт благоприятно воздействует на деятельность сердца. Однако если проблемы с сердцем у вас уже есть, то перед началом тренировок, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, осторожно подходить к занятиям спортом следует беременным девушкам, поскольку вопрос о пользе для них спортивных упражнений является довольно спорным.

3. Помогает бороться с депрессией и стрессами. Дело в том, что во время занятий спортом в организме вырабатывается гормон радости, улучшающий настроение. Так, если вас что-то расстроило, немедленно отправляйтесь на шейпинг или плавание.

4. Помогает избавиться от комплексов. Как только женщина начинает работать над своим телом в тренажерном зале, бассейне, или в спортзале, она перестает стесняться своей внешности.

5. Дарит уверенность. Женщины, добившись каких-либо спортивных результатов, начинают верить в свои силы, тем самым у них повышается самооценка.



Еще статьи из этой рубрики:

    Как похудеть с помощью пробежек.
    Среди тренировок для представительниц прекрасного пола бег занимает особое место, что не случайно. Большинство девушек занимается спортом для совершенствования своей фигуры, а бег, как известно, - это один из самых эффективных средств для снижения веса. Во время пробежек в организме нормализуется процесс обмена веществ, что ...

    Фитнес советы для девушек
    Как бы мы не любили длительные праздники и отпуска, следует отметить, помимо всего хорошего, связанного с этими периодами жизни, и их негативное влияние на внешний вид в виде появления лишних килограммов. Ведь каждое праздничное событие – это, прежде всего, множество аппетитных блюд, перед которыми невозможно ...

    Как правильно питаться, занимаясь спортом.
    Ни для кого не секрет, что залог хорошего здоровья и самочувствия – это правильное сбалансированное питание. Организму человека необходимо ежедневно получать определенное количество белков, углеводов, жиров и минеральных веществ, поэтому при активном образе жизни и регулярных занятиях спортом очень ...

    Фитнес в домашней обстановке.
    Заниматься спортом можно не только в спортивных и тренажерных залах, фитнес-центрах, но и в домашних условиях, важно только соблюдать определенную регулярность и продолжительность тренировок. Комплекс упражнений, время их выполнения и частоту необходимо подобрать самостоятельно или с помощью тренера. Здесь главное – выдержка и сила воли, ...

    Как добиться идеальной фигуры.
    Совершенное тело, идеальная фигура – мечта многих представительниц прекрасного пола. Чтобы добиться желаемого результата девушки готовы на любые жертвы, вплоть до обращения к пластическим хирургам. Однако для того, чтобы стать обладательницей идеальной фигуры совсем необязательно делать операции, достаточно регулярно заниматься спортом....

    Популярные тренировки для представительниц прекрасного пола.
    Занятия спортом помогают представительницам прекрасного пола не только сохранять тело в прекрасной физической форме, но и заряжаться позитивным настроением, а также упражнения в спортивном зале оберегают девушек от стресса. Однако женщины не всегда могут определиться с подходящими для них видами спорта. «Каким упражнениям следует отдать ...

    Две недели для стройности.
    Лето осталось позади и Вам уже не надо ставить перед собой цель похудеть перед купальным сезоном, но ведь надо оставаться в форме независимо от времени года. Сохранить красивую фигуру помогут упражнения, выполняя которые мышцы всегда будут в тонусе, а значит и тело останется стройным и ...

    Побежали!
    Бег – самое эффективное средство для укрепления мышц ног и поддержания их в тонусе. Но не все могут заставить себя встать с утра пораньше и пробежать несколько кругов вокруг дома или по району. Зато в каждом тренажерном зале имеется альтернатива – беговая дорожка. Казалось бы, ...

    Тонус важных мышц
    Чего только мы не делаем для поддержания хорошей формы – и пресс качаем, и обруч крутим и приседаем , в общем, активно работаем над мышцами . Вот только про мышцы промежности всегда забываем , а они ничем не отличаются от других мышц нашего тела. Большинство ...

    Плюсы беговой дорожки
      Наиболее эффективным тренажером можно назвать беговую дорожку. Именно бег и ходьба заставляют наш организм двигаться

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование