Главная » Интересное » Почему так важно мыслить позитивно: западные психологи убедят вас сменить вектор мыслей


Почему так важно мыслить позитивно: западные психологи убедят вас сменить вектор мыслей

Если вы постоянно страдаете от депрессии, то вы наверняка еще не оценили, как важно для вас научиться мыслить позитивно. И не стоит думать, что эта способность является некоей данностью. Да, некоторые люди рождаются сангвиниками и прошибить их куда труднее, чем меланхоликов, но жизнь так складывается, что даже самый отъявленный сангвиник может стать, хотя бы отчасти, меланхоликом и удариться в депрессию. Как же сохранить позитивный образ мыслей или же натренировать такое мышление, которое сократит рецидивы депрессии, нам расскажут психологи портала Totalbeauty.

Начнем с неприятного…

Если вы относитесь к людям, которые хотят всего и все по мановению волшебной палочки, то даже не стоит начинать учиться мыслить позитивно, поскольку для этого требуется немалая практика. Как утверждает психолог Ноэль Демон, позитивное мышление – это сложный процесс, достигаемый реальной практикой, а не только лишь вера в то, что все будет хорошо или что все должно быть хорошо. В первую очередь позитивное мышление – это умение поддерживать баланс там, где его нет.

А теперь о приятном…

Если вы все же настроили себя на работу и освоили позитивное мышление на практике, то есть теперь для вас не составляет большого труда трансформировать негативные мысли в позитивные, вы сразу же начнете видеть и ощущать положительные изменения, не только в себе, но и во многих сферах вашей жизни.

Аффирмации и мантры: повторяйте их снова и снова

«Позитивное мышление очень сильно влияет на наше ментальное здоровье. Депрессия и тревога всегда связаны с негативным мышлением, поэтому можно смело утверждать, что способность сфокусироваться на позитивных сторонах, изменит вашу жизнь», — делится своим опытом психолог Хлое Кармайкл.

«Мозг стремится повторять знакомые мысли снова и снова, задействуя знакомые для себя пути. Поэтому повторяя аффирмацию, мантру или проговаривая свой позитивный выбор, вы создаете новые пути, которые со временем станут автоматическими. Новые мысли будут мелькать в вашей голове так, как мелькали старые», — рассказывает доктор Тина Тессина.

Позитивное мышление помогает быть здоровее

На первый взгляд кажется, что позитивное мышление затрагивает только ментальное состояние, но на самом деле физическое состояние также улучшается при оптимистическом настрое.

«Позитивное мышление уменьшает воздействие гормонов стресса, что позволяет телу запустить программы самовосстановления. Негативное мышление, в свою очередь, активизирует гормоны стресса, которые при длительном воздействии становятся причиной появления различных расстройств и заболеваний», — объясняет доктор Дэмон.

Улыбка вылечит кожу

Позитивное мышление помогает не только телу, но и вашей коже, которая, безусловно, является неотъемлемой частью тела и отражает многие происходящие в нем процессы. По утверждению враче й, гормоны стресса, а именно кортизол, не способствуют хорошему виду нашей кожи, а длительный стресс часто становится причиной всевозможных кожных заболеваний, начиная с акне и заканчивая экземой.

Что же вам поможет? Простая улыбка! Когда вы улыбаетесь, пусть даже на душе у вас не так все сладко и гладко, но при этом ваш организм думает, что, раз вы улыбаетесь, то у вас все хорошо, и снижает гормоны стресса. Так что улыбка уж точно не помешает вашей коже.

Позитивное мышление повышает уверенность в себе

Когда вы мыслите позитивно, изменения затрагивают не только ваш организм. Изменяется ваше виденье себя. «Многие мои клиенты не осознают, что только они ответственны за свои чувства, и никто другой, кроме их самих, не может заставить их чувствовать себя лучше», — делится доктор Тессина.

Она советует прислушаться к тому, как вы обращаетесь к себе: «Это непрекращающийся поток негатива? Этот стресс сопоставим с тем, что случается, когда кто-то другой напрямую выражает негатив по отношению к вам».

Когда вы поменяете отношение к себе, возрастет ваша уверенность в себе, вы начнете больше себе доверять. Это естественно, ведь позитивный настрой поможет вам научиться доверять себе, верить в свои силы.

Итак, достаточно аргументов, чтобы начать жить и мыслить с чистого листа? Позитив меняет все. И ваше тело, и ваши мысли и представления о себе, и отношения. Да-да, когда вы по-доброму относитесь к себе, вы начинаете любить и сострадать другим. Так что одни плюсы!



Еще статьи из этой рубрики:

    Жадность: что знают о ней психологи на Западе
    Очень часто женщины на форумах пытаются понять, почему мужчины, с которыми они встречаются или живут, скупятся на элементарные вещи: конфеты, подарки, цветы. Или же зажимают деньги на ведение домашнего хозяйства. Этот вопрос в последнее время стал настолько популярен, что он просто не может остаться ...

    Почему дети плохо спят: мнение западного специалиста
    Вашему ребенку восемь месяцев и он просыпается несчетное количество раз ночью и плачет? Или ему около двух лет и он каждую ночь приходит к вам и просится в вашу постель? «Это то, что сводит большинство родителей с ума», - пишет американская писательница Эда леШан ...

    Телефоны и интернет делают наших детей несчастными?
    Многие специалисты в странах Запада разделяют мнение о том, что смартфоны и интернет негативно сказываются на физическом и умственном здоровье детей. Некоторые даже сравнивают смартфоны и интернет с «мусорной» едой: гамбургерами, чизбургерами и картошкой фри. Ну, не хотим же мы, чтобы наши дети каждый ...

    Страх смерти: что если он не так страшен? Западные иследователи развенчивают миф
    Всех нас терзает страх смерти. Кого-то в большей степени, кого-то в меньшей. Но все мы без исключения боимся этого момента. А что, если не все так страшно? Что, если перед самым концом мы перестаем бояться неизбежного? Именно на этот вопрос и попытались дать ответ ...

    Западные психологи: 8 установок, от которых нужно отказаться ради счастливой жизни
    Западные психологи предлагают вам 8 установок, от которых вам нужно срочно освободить свой мозг. И тогда вы станете счастливым уже здесь и сейчас! Попробуйте! «Если я буду хорошим человеком, я получу хорошую жизнь». Знайте: вы и так ...

    40 любопытных фактов о женщинах
    В преддверии Международного женского дня мужчинам стоит взять на заметку подборку любопытных фактов

    Что делать, если вы прилюдно опозорились?
    У многих происходили в жизни неловкие ситуации, когда бывало стыдно за свои поступки. В таких случаях человек долго не может успокоиться, вспоминает случившееся и винит себя в глупости. Бывает, что угрызения совести терзают человека по делу, но чаще всего он занимается самоедством напрасно, придавая слишком ...

    10 женщин, изобретениями которых мы пользуемся в наши дни
    1. Мария Кюри Безусловно, когда речь заходит о великих открытиях, сделанных женщинами, сразу вспоминается Мария Кюри.

    7 паразитов, которые управляют сознанием своих хозяев
    В нашем реальном мире есть существа, жизнь которых могла бы послужить сценарием для фантастического фильма ужасов.

    Как научить ребенка заводить друзей
    В эпоху интернета и социальных сетей у многих подростков возникают сложности с общением. Если мы сейчас выглянем во двор, то не увидим детей, играющих вместе в мяч, казаков-разбойников или строящих штаб. Мы увидим подростков с телефонами или планшетами, которым удобнее играть с компьютером, чем со ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование