Главная » Питание, диеты » Очищение организма от шлаков – белковая диета


Очищение организма от шлаков – белковая диета

Все мы прекрасно знаем, что кисломолочные продукты приносят ценный вклад в наше с вами здоровье. Именно благодаря этим продуктам она получила название белковая диета. Но диета включает в пищевой рацион не только молочные продукты, но и фрукты. Давайте вместе попробуем узнать о пользе и правильном режиме белковой диеты.

В детстве многие не любили пить молоко и кефир, а ведь они настолько богаты различными витаминами и микроорганизмами. Ежедневное употребление приводит организм к очищению от токсинов, шлаков и других вредных веществ, нарушающих правильную работу органов. Кисломолочные бактерии, которые находятся в продукте, способны благотворно влиять на среду кишечника, восстанавливая поврежденную микрофлору. Улучшается общее стояние пищеварительного тракта.

Еще главное и большое отличие кисломолочных продуктов от других, что они наполняют организм кальцием, который улучшает крепость кости и цвет кожи. Помимо всего кальций способствует легкому естественному похудению.

Длительность белковой диеты не превышает более 7 дней. Неделя самый оптимальный вариант проведение этого диетического питания, с вышеуказанного срока использовать её не рекомендуется.

Существует несколько основных правил белковой диеты

  1. Употребляемые кисломолочные продукты не должны превышать 4% жирности.
  2. Перед приемом пищу нужно выпивать как минимум один стакан воды без газов.
  3. Фрукты можно кушать разные, например: чернослив, яблоки, персики, изюм. Не кушайте кислых фруктов, это запрещено.

Меню белковой диеты

  • На завтрак принимать 125 г йогурта, желательно нежирного. Из фруктов разрешается кушать что-то одно, выберите для себя один фрукт. На питье чай с медом.
  • На обед вареное яйцо вкрутую, можно приготовить салат из огурцов и помидор, либо фруктовый салат. На питье стакан кефира с малым процентом жирности.
  • На полдник необходимо варить кашу из злаков, на воде или молоке. Кушайте творог 125 г продукта. Пить можно молоко не более стакана.
  • На ужин выберите один фрукт из допустимых, пить йогурт без жира 125 г.

Утром, перед тем как начать питаться по режиму белковой диеты, следует выпивать стакан негазированной воды можно минеральной, она стимулирует обменный процесс, давая организму возможность привести все функции в работу. Для тех, кто не привык употреблять в пищу, такое количество кисломолочных продуктов, это может негативно сказаться на желудке и вызвать легкое расстройство. Но вскоре все нормализуется, и вы будете идти к намеченным целям без лишних хлопот.



Еще статьи из этой рубрики:

    Диета на сметане – эффективно средство для похудения
    Все прекрасно знают, что сметана натуральный и полезный продукт, но не каждый задумывался о том, что она может оказаться полезной для похудения и привести в норму ...

    Перекусы для худеющих
    Важнейшим условием здорового питания является дробный прием пищи. Во многих диетах в меню исключаются употребление дополнительных продуктов как перекусы, не считая тех, которые составляют основу конкретной программы похудения. Известно, что такие ...

    Уникальные свойства меда для похудения
    Такой удивительный продукт природного происхождения как мед имеет массу положительных качеств. Этот продукт уникален во всех отношениях и незаменимое средство для оздоровления и омоложения организма. На его основе готовят ...

    Помогаем организму похудеть правильно
    Вы устали видеть не идеальные формы в зеркале каждый день, и при этом вам не хватает сил, чтобы изменить свою внешность? Самая важная проблема в том, что у вас нет ...

    Похудение с помощью сауны
    Каждая третья женщина недовольна своей фигурой – это неоспоримый факт, объясняющий, почему же существует так много методик похудения и всевозможных диет. Большинство диет наносят вред здоровью худеющих, однако существует отличный ...

    Стройность — образ жизни
    Каждая женщина мечтает о стройности и легкости своего тела. Однако при попытке сесть на диету, вы безнадежно теряете хорошее настроение, изнуряете свой организм голоданием, а в итоге срываетесь и поправляетесь ...

    Диета очищающая организм
    Каждый организм рано или поздно нуждается в очищении, так как  с внешней стороны он подвергается воздействию вредных веществ, газов, токсинов и т. д. Но больший удар он получает, конечно же, от ...

    Хорошая фигура – морозник для похудения
    Девушки и женщины постоянно ищут способы поправить свою фигуру, а кто-то из них стремиться к идеальным формам. Как правило, многие прибегают к помощи растительных препаратов. Не все остаются ...

    Чайный гриб для похудения
    Издавна чайный гриб имел применение в народной медицине, его использовали как средство лечения от разных недугов. И это не мудрено, потому что он обладает уникальными свойствами, которые лечат не только ...

    Трава сенны поможет похудеть эффективно
    Многие из вас, скорее всего, слышали о такой замечательной траве «Сенна» и об её удивительных свойствах. Эта трава известна с давних времен, тогда ее называли александрийский лист. Это растение ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • 30 комментариев к статье “Очищение организма от шлаков – белковая диета”

    1. Елена:

      Действенная диета, сидела на ней несколько раз с перерывом в 3 месяца, минус 2,5 кг. за каждую неделю. Считаю, что это хороший результат, потому что диета не сложная и достаточно хорошо переносится. Кто не любит кисломолочные продукты, наверное, лучше рассмотреть другой вариант. Но я на кисломолочке хорошо худею и люблю ее. Первые 2 дня тяжело конечно, но потом желудок уменьшается и дневного рациона вполне достаточно, тем более там есть каша и яйцо на обед.

    2. Моника:

      Отличная диета! Кстати она совсем не голодная. А для меня это очень важно. Ну посудите сами не кому ведь не охота, чтобы все вокруг слышали, как урчит ваш животик? Вот у меня такое было, когда я сидела на другой диете, а на этой все как по маслу. Вес снижается правда не так быстро, зато легко, безболезненно и стабильно! Я теперь сижу только на белковой диете. Она самая оптимальная для моего организма.

    3. Надя:

      Решила попробовать эту диету после того, как стала ощущать постоянную тяжесть в желудке, кожа лица тоже стала некрасивой, прыщики появились (в подростковом возрасте их толком то не было). Решила: пора очищать организм) Так как к молочным продуктам отношусь с любовью, выбрала эту диету. Уже на 3-4 день чувствуется легкость, даже настроение повышается. Плюс можно скинуть парочку килограммов. Я похудела на 2)Всем рекомендую.

    4. Настя:

      Зимой я начинаю употреблять более тяжелую и жирную пищу. Потому что в холодное время года организму требуется больше энергии, соответственно, более калорийные продукты. К тому же зимой нет возможности так часто, как летом, питаться овощами. И особенности питания зимой сказываются на фигуре. Вот и решила устроить себе диету. Понравилась эта, так как люблю кисломолочные продукты.

    5. Ирма:

      Я худела с помощью белковой диеты, очень даже не плохо, продукты все сытные, нужно совсем маленькое количество, чтобы не чувствовать себя голодной. Надоедает конечно, одни молочные продукты. Мой диетолог посоветовал мне иногда разбавлять рацион либо несолеными креветками, либо небольшим кусочком несоленого мяса, приготовленного на пару,в крайнем случае вареного и лучше говядину.

    6. Ольга:

      Как интересно. Я думала , что белковая диета основана в основном на мясных продуктах и яйцах. И, признаться, была очень удивлена, прочитав о молочных продуктах. Обязательно попробую эту диету прямо с завтрашнего дня. Думаю голодной сильно не буду и кисломолочную продукцию просто обожаю. Пора уже брать себя в руки после зимы и готовиться к наступающему лету.

    7. Виолетта:

      К кисломолочным продуктам отношусь положительно, а исходя из количества продуктов, которые распределены на день — очень даже сытная (лично для меня)! У меня с весом все в порядке, но считаю, что все равно нужно для себя устраивать и разгрузочные дни, и периодически чистить организм. Тем более данная диета очень даже приятная, с удовольствием периодически устраиваю себе «приятную» встряску для организма.

    8. Светлана:

      Вы знаете я не сидела никогда на диетах, но в последнее время я решила следить за своим здоровьем. Поэтому в первую очередь я научилась пить воду, а выпивать ее нужно не мало, 2 литра, а то и больше. Я перестала есть за 4 часа до сна и научилась правильно завтракать, а не пить кофе. И буквально через неделю я поняла насколько очистился мой организм, ушла сыпь с лица, кожа стала увлажненная. Кисломолочка это хорошо, но у меня панкреатит и увлекаться ей сильно нельзя

    9. Таня:

      Ну что ж, по-моему, не очень напряжная диета. И довольно-таки вкусная. Как в песне: уеду в деревню, к фруктам и к молоку. Улучшить стояние своего уработанного пищеварительного тракта никому не помешает. Грех не выделить каких-то несчастных 7 дней для такого грандиозного дела – очищения собственного организма. 4% жирности даже дается. Хорошо, спасибо. Будем действовать.

    10. Света:

      Белковая диета очень эффективна, она подходит тем, кто не может сбросить лишний вес. На молочных продуктах очень хорошо сбрасывается лишний вес, особенно на обезжиренном твороге. Устраиваю себе разгрузочные дни на твороге после праздников, за три дня — минус 2 кг. Вообще признаю для похудения белковые продукты, так как углеводистая пища, увы, для похудения мне не подходит (греча, рис).

    11. Эльвира:

      Смотрела недавно телепередачу о еде, где как раз таки говорилось что человек принимающий в день по стаканчику кефира выводит за месяц из организма больше жира нежели тот кто не принимает. Сама я очень люблю йогурт и кефир, но зато съесть мне ложку творога является чем то нереальным. На белковой диете я сижу после праздников. Чувство тяжести в животе пропадает и организм очищается на 2-3 килограммчика.

    12. Оля:

      Настало время скидывать жирок перед летом, поэтому выбор мой, остановился на этой приятной диете (все-таки разнообразнее, чем только лишь гречка или Геркулесовая каша), тем более когда ты любишь кефир. Мои результаты впечатляют — минус 4 килограмма за неделю, я считаю, это очень хорошо. Буду продолжать и дальше, потому как скинуть надо еще столько же)

    13. Ольга:

      Судя по представленным продуктам эта диета совсем не «голодная», а даже очень вкусная (я очень люблю разнообразные йогурты и кефирчики). Обязательно попробую, интересно, сколько кило можно сбросить за семь дней. Но дополнительно буду пить еще воду (не менее двух литров в день), это обязательно усилит очистительный эффект, да и вредные шлаки лучше растворятся

    14. Алина:

      Белковая диета, к сожалению, многим не подходит 🙁 У людей после 40 лет вообще молочные продукты усваивают с трудом. Им лучше употреблять кисломолочные: кефир, ряженка, йогурт…Тогда не будет вздутия кишечника, брожения и диспепсии. Но это уже индивидуально. И не стоит сидеть на белковой диете больше недели, тогда и организм подпитается и вреда не будет

    15. Ирина:

      Лето уже скоро, а после зимы немного забросила себя. Сейчас как раз то время что бы заняться собой, что бы летом блистать на пляжах! Сейчас записалась в спорт зал, и думаю воспользоваться этой диетой, для полноты эффекта, скажите кто уже пользовался этой диетой и какие результаты она реально приносит? Буду рада услышать ваши комментарии и советы, потому, что я никогда эту диету не пробовала!

    16. Екатерина:

      я такие диеты, конечно, не часто провожу, а использую их, как разгрузочный день. Я итак стараюсь правильно питаться, поэтому один день посидеть на фруктах, кашах, овощах и молочке мне не составляет труда. Зато потом чувство легкости в организме и отличное настроение. Единственное то, что я не слежу за % кисломолочных продуктов, а автор статьи призывает к обратному. Как-нибудь попробую.

    17. Катюша:

      Каждому человеку нужно прочищать свой организм хотя бы раз в месяц. Ведь все что мы едим, всякая разная не природная пища такая как чипсы и сухарики отлично загрязняют наш желудок. Поэтому прочищать его нужно обязательно. Я лично для этого использую обычный кефир с большим процентом жирности. Но это мало действует, решила тоже попробовать эту диету, может действительно поможет)

    18. Любовь:

      Я тоже подумала, что в состав белковой диеты должно входить мясо, курица, например. Вряд ли я смогу сидеть на такой диете. Из кисломолочных продуктов я люблю кефир и йогурт, а вот молоко и творог терпеть не могу с детства. Каждый вечер я выпиваю стакан кефира перед сном. А когда чувствую, что пора почистить организм, устраиваю разгрузочный день на кефире. Правда, позволяю съесть кусочек нежирного сыра.

    19. Светлана:

      Судя по описанию, диета очень даже вкусная, а если питаться часто, как и необходимо по правилам, то, скорее всего, и голода можно не почувствовать. Но все-таки я считаю, что тем, кто хочет иметь стройную фигуру, лучше пересмотреть весь свой рацион питания и питаться постоянно правильно. Ведь после недельной диеты вес может быстро вернуться к прежним значениям. Такая диета, наверное, будет уместна, чтобы сбросить лишнее после праздников.

    20. evgenia:

      Я уже давно ищу подходящую для себя диету, которую я бы смогла легко перенести и к тому же хорошо почистить организм. Данная диета мне понравилась. В нее включено большое количество фруктов, которые я очень люблю и смогу легко просидеть на них длительно время. Так, что думаю, что в ближайшее время я ее опробую на себе. К тому же начался пост и такая диета как нельзя к стати.

    21. Зарочка:

      Для тех кому сложно соблюдать перечень правил белковой диеты могу посоветовать, так называемую полосатую диету. Суть ее в том что один день пьем только кефир 1% и воду, а на следующий питаемся как обычно. Плюсы этой диеты в том что чувство голода совсем не чувствуется, за счет кефира улучшается работа пищеварительного тракта и очищается организм от шлаков.

    22. Ксюша:

      Самое главное в этой диете, что она не голодная, т.е. чувство голода не приходит и продуктов, которые входят в ее состав вполне хватает. Она очень питательная и полезная, к тому же эффективная. Организм очищается, выводятся шлаки и уходит лишний вес, мне кажется это просто идеальная диета. Если еще заниматься спортом или просто физ.упражнениями, то можно будет улучшить эффект.

    23. Лиза:

      В общем то рецепт очищения неплохой,но я бы еще добавила сюда геркулесовую кашу.Все знают что она так же помогает для очищения организма.Наряду с кисломолочными продуктами так же можно применять Курунгу.Это кисломолочная закваска которая замечательно действует на организм не только очищая его, но и восстанавливая после болезней.Думаю что многие девушки хорошо знают все перечисленные в статье рекомендации, ведь очень многие следят за своим весом уже с юного возраста.

    24. Маша:

      Мне кажется, что диета не сложная и голодовать, как это обычно при многих диетах, не придется. Все продукты полезные, худеешь с пользой для здоровья. Я люблю кисломолочные продукты и для меня не составит труда неделю придерживаться этого рациона. Главное, что не придется портить свое здоровье и худеть в ущерб организму, думаю, что эффект будет неплохой.

    25. Ольга:

      Это моя любимая диета. Я обожаю все молочные продукты и фрукты и легко могу придерживаться диеты несколько дней. Устраиваю себе такие разгрузки раз в месяц. Излишним весом я не страдаю, но считаю очень полезным проводить такое очищение от шлаков и токсинов. Но если вам тяжело выдержать такую диету, не насилуйте себя, пользы от этого не будет, только плохое самочувствие и раздраженность.

    26. Галина:

      Здравствуйте! Сейчас все чаще и чаще говорят об очищении организма. Ведь это необходимо не только для того, что бы похудеть, а и для того, что бы привести в порядок внутреннюю микрофлору. И здесь не маловажно, какой кефир употреблять. Лучше, если это кефир, изготовленный с применением большого количества микроорганизмов, к сожалению, в магазине такой кефир стоит дорого, если его вообще нет. Хочу узнать Ваше мнение?

    27. Кэтрин:

      Практикую время от времени белковую диету. Могу сказать точно, что она отлично помогает организму, волосы становятся лучше, и кожа тоже. Да и в целом лучше себя чувствую. Ещё во время такой диеты, заливаю гречневую кашу кефиром на ночь, а утром съедаю натощак. А вечером съедаю три белка. Тоже замечательно помогает очистить организм от всякой дряни. Всем советую попробовать.

    28. Екатерина:

      Белковая диета очень хороша. Во-первых на ней можно сидеть продолжительное время из-за большого содержания белков, во-вторых она менее вредная, так как не истощает организм. Сидела на такой диете во время пробежек, хотела скинуть 2 килограмма, но не потерять мышцы и это удалось. Диета замечательная. Тем более, она и в правду очищает организм. Но в термине «белковая диета» не слово «диета» главное, а «белковая». Это не значит, что тебе нельзя ничего есть кроме белков. Можно кушать фрукты, овощи и т.д. Просто нужно уменьшить употребление жиров и углеводов к минимуму. Не бойтесь этой диеты, она не навредит вашему здоровью. Удачи всем в их начинаниях.

    29. Кнопа:

      белковые диеты очень вредны для организма! актриса дженнифер энистон, по слухам, после того как длительно сидела на белковой диете,заработала серьезные проблемы в женской области и не может забеременеть. Чтобы очистить организм от шлаков, достаточно выпивать много чистой воды, литра 2-3 в день, не есть всякие вредности типа чипсов или колы, ну и конечно побольше гулять! Очень хорошо чистит организм стакан воды с лимонным соком и медом с утра. Проверено на себе!

    30. Анастасия:

      Помнится, еще в юности я полагала, что если не кушать вообще, то организм так сможет быстрее очиститься от шлаков. Знала бы я, как ошибалась на самом деле, исключая из своего рациона многие полезные продукты. А кисломолочные продукты исключала в первую очередь, так как считала, что в них очень много калорий. Благо, с возрастом приходит и опыт. Поэтому сейчас подумываю о том, чтобы сесть на белковую диету.

    Комментирование