Главная » Беременность и роды » Не получается забеременеть? Питайтесь правильно!


Не получается забеременеть? Питайтесь правильно!

Бесплодие в той или иной форме стало частым явлением в современном обществе. Тысячи пар из года в год ожидают появления беременности, применяют различные способы и методики, но все тщетно! В чем же причина, и что с этим делать?

В европейской клинике по проведению экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) провели несколько исследований, в результате чего обратили внимание на очередной фактор, способствующий повышению вероятности возникновения беременности на 40%. Основой этого фактора стало правильное питание. Достаточное количество необходимых веществ в организме мужчины способствует повышению качества семенной жидкости, увеличенному содержанию в ней сперматозоидов и их большую активность, по сравнению с мужчинами, питающимися неправильно. Женский организм становится более выносливым и здоровым, что способствует большей вероятности оплодотворения яйцеклетки, успешного ее закрепления и вынашивания ребенка.

Каким же должен быть рацион будущих родителей?

Будущая мама нуждается в сбалансированном питании:

— бобовые;
— растительное масло (приоритет – оливковому);
— свежие, отварные или паровые овощи;
— отварные или паровые морепродукты и рыба.

Полезно употребление в небольших количествах нежирных молочных продуктов, постного мяса, хлеб из цельного зерна (на завтрак). Перед тем, как планировать беременность необходимо прийти в оптимальный для себя вес, иначе возможны осложнения при беременности.
Замечено, что женщины, питающиеся более калорийной пищей, чаще рожают мальчиков, а менее калорийной – девочек.

Рацион будущего папы должен базироваться на следующих продуктах:

— цельнозерновые продукты;
— свежие фрукты;
— свежие, отварные или паровые овощи;
— отварной или запеченный картофель;
— постное мясо, приготовленное в пароварке или на гриле.

Кроме того, к папам применяются следующие рекомендации:

— отказ или сокращение употребления алкоголя для повышения вырабатываемых сперматозоидов, их живучести и снижения числа аномальных сперматозоидов;
— ежедневное употребление 12-15 мг. цинка;
— ежедневное употребление 60 мг (некурящим) или 100 мг (курящим) витамина С, снижающего риск производства дефектных сперматозоидов.

Несмотря на столь ограниченные и категоричные рекомендации – необходима более точная корректировка питания в соответствии с состоянием вашего здоровья. В качестве общих рекомендаций – употребление фолиевой кислоты, кальция, йода и железа.



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментарии закрыты