Главная » Питание, диеты » Красота и здоровье с доктором Ковальковым


Красота и здоровье с доктором Ковальковым

В течение последнего десятилетия доктор Ковальков успешно занимается лечением больных, страдающих ожирением, а так же имеющих избыточную массу тела. Делает он это по собственной, испытанной на себе методике. Доктор навсегда избавил большое количество людей от лишнего веса, вернул и продлил их молодость, красоту, а также здоровье. Этим самым он добавил своим пациентам долгих и счастливых лет жизни.

Это скорее не диета, а система питания, которая подходит абсолютно всем и формирует пищевое поведение человека. Единственным обязательным условием является то, что люди с хроническими заболеваниями должны соблюдать диету под наблюдением специалиста. Если же у вас таких заболеваний нет, то вперёд, к красоте и здоровью.

Перед началом соблюдения диеты необходимо настроить себя на достижение желаемого результата и почистить кишечник. Нужно пить большое количество жидкости и обязательно принимать витаминные комплексы. Также необходимо включить в свой рацион нежирные кисломолочные продукты и вообще заменить растительные жиры на животные. Полностью следует исключить соль.

Обязательно нужно очистить сой рацион от вредных углеводов, а именно сладостей. Следует заменить их на сахарозаменитель. Также под запрет попадают мучные изделия, белый рис, кукуруза и картофель.

Введите в рацион овощи, фрукты, чечевицу, бобы, то есть так называемые «хорошие» углеводы.

Питание должно быть раздельным, так как при такой системе организм усиленно вырабатывает энергию из жирового запаса, что неизбежно ведёт к избавлению от избыточной массы тела.

Также доктор настоятельно рекомендует не смешивать белки и углеводы, например крахмалосодержащие с продуктами животного происхождения.
Особое внимание следует обратить на выбор готовой пищи. Не следует приобретать продукты из переработанного мяса, консервы, шоколад, выпечка. В общем, еду, совмещающую в себе белки и углеводы.

Если вы оказались за праздничным столом, то выберите для себя те блюда, которые не окажут негативное влияние на вашу фигуру. Можно разрешить себе лишь бокал красного сухого вина, так как остальной алкоголь провоцирует увеличение аппетита.

Помимо правильного рациона необходимо вести активный образ жизни. Большое количество физических нагрузок помогает быстро избавиться от ненужных килограммов. Без этого обязательного условия не будет эффективной ни одна диета.



Еще статьи из этой рубрики:

    Как экономить на продуктах питания от 20% до 50%
    Каждая семья планирует семейные затраты исходя из финансовых поступлений. Сегодня примерно две трети семейного бюджета расходуется на продукты питания.

    Вегетарианская диета, ее влияние на женское здоровье
      Отказ от мясных продуктов в пользу растительной пищи может показаться хорошей идеей для детоксификации всего организма, но это не всегда легко, и может

    Приводим себя в форму к лету
    Вот и прошли зимние праздники с их обильными угощениями, что же ждет нас впереди? Правильно, лето! Это значит, что уже нужно начинать избавляться от лишних

    Жидкая диета – залог успеха
    Сегодня очень модно соблюдать разнообразные диеты, но по ряду причин далеко не каждая из них может подойти вам. Но всё-таки есть один способ похудеть – жидкая диета.

    Диета ангела
    Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно и быть стройной. Но в таком случае всегда встаёт вопрос о диете, которая помогла бы добиться хороших результатов в

    Любимые продукты против лишнего веса. Грибная диета.
    Сегодня набирает популярность грибная диета, созданная английскими учёными. Это одна из моно диет, которая предполагает употребление в пищу одного из продуктов,

    Мультиварки Редмонд: секрет популярности
    Количество фирм, выпускающих технику для кухни, с трудом поддается подсчету. Их успехи на этом рынке неодинаковы: есть свои лидеры и аутсайдеры. К категории

    Секрет счастья в пяти столовых ложках
    Среди большого количества диет и систем питания наиболее сбалансированной, эффективной и полезной считается диета 5 столовых ложек. Её секрет очень прост – чёткое

    Секрет японской стройности
    Среди жителей Японии нечасто доводится увидеть полных людей. Это обусловлено тем, что они употребляют пищу, в которой гораздо меньше калорий в сравнении с

    4 пути к идеальной фигуре
    В конце прошлого века американский врач Питер д'Адамо выпустил книгу, которая впоследствии стала бестселлером и была переведена на все языки мира. Суть этого

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование