Главная » Женское здоровье » Красивая кожа – здоровый организм


Красивая кожа – здоровый организм

Желая обрести прекрасные формы, женщины часто используют различные диеты, порой даже не подозревая каким опасностям, подвергают своё драгоценное здоровье. Во время диеты организм недополучает многих полезных веществ, либо лишён их вовсе и поэтому вместо вожделенной красивой фигуры появляются проблемы со здоровьем, зачастую очень серьёзные. Только правильно подобранная диета принесет пользу организму и избавит от лишнего веса. Если вы приняли решение сесть на диету – ваше питание должно быть сбалансированным. Главным показателем здорового организма является, конечно, кожа. Достаточно присмотреться к её состоянию, понаблюдать за ней в течение нескольких дней, чтобы определить пользу или вред наносит организму выбранная вами диета.

кожа как индикатор здоровья

В красоте и здоровье женщины коже отводится огромная роль, именно она первая сигнализирует о негативных изменениях в организме. На состояние кожи одинаково негативно сказывается и недостаточное и избыточное питание. Кожа стала шелушиться, потеряла свою упругость – в рационе не хватает жиров. Восполнить недостаток питательных веществ в организме лучше всего, принимая в пищу обогащённые ими продукты:

• рыба (морская);

• масло из оливок;

• масло из льняного семени;

Можно принимать очищенный рыбий жир в капсулах он может заменить собой все перечисленные выше продукты.

Избыток быстрых углеводов в рационе питания может создать проблему жирного блеска кожи, появления различных воспалений. Не стоит увлекаться такими продуктами. Исключить из меню следует сильносолёные, пряные и острые блюда. Откажитесь от покупки в магазине готовых полуфабрикатов, даже если производитель заявляет об их низкой калорийности – только в самостоятельно-приготовленных блюдах можно гарантировать состав и количество калорий.
Причина избытка кожного сала может таиться в гормональном сбое. Повышенный уровень кортизола и тестостерона значительно ускоряет процесс его выработки и способствует появлению на коже воспалительных процессов.

На уровень кортизола влияет:

• частое употребление крепкого кофе;

• белковая диета;

• нехватка медленных углеводов;

Уровень кортизола можно нормализовать, отказавшись от употребления крепкого чая, кофе, алкоголя. Животные белки следует употреблять только вместе с овощами.

Нарушенная работа кишечника (дисбактериоз) также может вызвать различные изменения на коже. При дисбактериозе пища не переваривается полностью и долго остаётся в кишечнике. В связи с этим в организме происходит сбой:

• накапливаются токсины;

• печень не справляется со своей функцией очищения;

• не всасываются микроэлементы и витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма;

Здесь могут помочь кисломолочные продукты и продукты, обогащённые клетчаткой. Помните, что полезные бактерии без клетчатки совершенно бесполезны. Если привести кожу в норму с помощью питания не удалось – обязательно обратитесь к врачу.



Еще статьи из этой рубрики:

    О папилломе
    Постепенно люди привыкают к имеющимся у них на теле родинкам и не представляют, насколько они могут быть серьезной проблемой. Хоть они и не будут доставлять дискомфорта, но в случае, когда папиллома почернела, требуется отправляться к врачу....

    Что такое подводный душ-массаж?
    О чудесных возможностях гидромассажных процедур многие знают не понаслышке. Кто хотя бы раз проходил эти водные процедуры, знает, какой колоссальный эффект они дают. Вода как бы обновляет человеческий организм, придает ему новых сил, наполняет энергией, убирает депрессию. Подводный душ массаж среди посетителей заведений, предоставляющих услуги гидромассажныхпроцедур, очень популярен ...

    Некоторые аспекты пластической хирургии
    Например, верхний лифтинг лица как самостоятельная операция чаще всего показан при опущении бровей или ранних признаках старения, при которых морщины и складки локализованы в верхней части лица. Чаще этот вид пластики проводится в комплексных мероприятиях по омоложению лица и устранению возрастных изменений кожи. Подтяжка лба ...

    Косметические средства «Дешели»
    Представители Израиля действительно знают толк в том, как заниматься медициной и как создавать профессиональную косметику, в чем можно убедиться, На российский рынок продукция пришла в две тысячи десятом году, и за непродолжительный период удалось заполучить известность, которая основана на ...

    Липосакция
    Под липосакцией принято подразумевать хирургическую операцию, которая помогает улучшить контуры тела и скорректировать имеющиеся на нем жировые отложения в самых неприятных для них местах. Сама по себе липосакция не очень серьезная операция, но стоит понимать возможные риски и последствия от ее проведения. При ней ...

    Правильный сон — залог красоты
    Для того чтобы каждое новое утро приносило нам только хорошее настроение, а собственное отражение в зеркале приводило в восторг, необходимо добиться качественного сна. Именно качественного, а не длительного или глубокого. Спать тоже нужно уметь правильно! Для этого необходимо грамотно оборудовать свою ...

    Женская красота в условиях мегаполиса
    К сожалению, красота современной женщины, живущей в большом городе, ежедневно подвергается серьёзным испытаниям. Загазованный воздух, недостаток кислорода, пыль и грязь, содержащие практически всю таблицу Менделеева, не лучшим образом сказываются на цвете лица, блеске волос, состоянии кожи. Их воздействие можно ...

    Молочница
    Молочница или по-научному кандидоз вызывается дрожжеподобными грибами рода Candida. Эти грибки в норме присутствуют в организме любого здорового человека. Правда, их количество при этом незначительно. При снижении иммунитета, они начинают усиленно размножаться. Толчком к обострению заболевания может послужить лечение антибиотиками. Оно нарушает естественный баланс микрофлоры ...

    Эрозия шейки матки
    Многим женщинам гинеколог при осмотре ставит диагноз «эрозия шейки матки». Это может произойти и с пожилыми, и с совсем молоденькими, и с теми кто уже имеет детей, и с девственницами. Различают истинную ...

    Менопауза
    Менопауза является таким же естественным процессом, как половое созревание. Однако если пубертатный период вызывает волнение, смешенное с радостью (наконец-то я стану взрослой), то менопауза вызывает чувство смятения, ужаса (неужели жизнь подходит к концу?). А между тем, климакс означает лишь то, что закончился репродуктивный период вашей ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование