Главная » Беременность и роды » Как заставить малыша поесть: советы западных специалистов


Как заставить малыша поесть: советы западных специалистов

Малыш плохо ест? Отказывается от определенных, вероятно очень полезных, продуктов? Поверьте, в этой беде вы не одиноки. Сегодня мы попытаемся помочь вам с помощью западных специалистов. Начнем!

  1. Давайте «нелюбимый» продукт часто

По словам эксперта по детскому питанию Элины Сеттеа, если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел хорошо, не нужно его заставлять делать это. При этом она утверждает, что именно родители должны определять что, когда и где есть, а ребенок должен решить, сколько предложенного продукта он хочет съесть или же хочет ли он вообще его есть.

Чаще всего детям нужно предлагать еду по 15-20 раз прежде, чем они ее по-настоящему распробуют и полюбят. Но особенную нелюбовь дети проявляют к овощам и блюдам из овощей, поэтому нужно помнить, что именно с этой категорией блюд возникнут самые большие проблемы.

  1. Смешивайте любимые ингредиенты с нелюбимыми

Этот совет дает детский врач Дорис Фредерикс. Но при этом она добавляет, что ребенок может съесть только один-два нелюбимых продукта, а не все, что вы положили на тарелку. Врач согласна, что готовить еду, которую ребенок в результате не ест или ест плохо, утомительно, но бросать не стоит. Сначала ваш ребенок может есть только хлеб, но потом он все же оценит ваш суп. У кого-то на это уходят дни, а у кого-то – месяцы. Если же ваш ребенок ест очень плохо и однообразно, тогда посоветуйтесь с врачом по поводу назначения поливитаминов.

  1. Собирайтесь за столом всей семьей

Исследование 2011 года показало, что дети, которые едят вместе со своей семьей, едят намного больше фруктов и овощей и на 25% имеют меньшие риски заработать проблемы со здоровьем, связанные с неправильным питанием. Кроме того, питание с семьей позволяет снизить риск развития ожирения и пищевых расстройств в будущем.

Такие позитивные показатели связаны с тем, что, когда ребенок видит, как вы наслаждаетесь различными продуктами и блюдами, он быстрее соблазняется их попробовать, что заметно расширяет его рацион. Даже если ребенок в итоге отказывается есть, попросите его посидеть пару минут с вами.

  1. Не кормите ребенка в перерыве между основными приемами пищи

В перерыве между едой можно давать ребенку только воду. Если же вы подкармливаете его печеньем, булочками и прочей пищей – здоровой или нездоровой – то не ждите, что он с готовностью сядет есть суп. И помните: каждый раз, когда ребенку нужно перекусить (перекусом можно считать второй завтрак, полдник или ужин (для кого-то именно последний прием пищи является перекусом)), тогда нужно посадить его за стол, а не позволять есть на ходу.

  1. Пусть ребенок ухаживает за собой сам

Конечно, этот совет только для родителей, чьи дети уже могут обслужить себя сами. Помните: вы можете немного подкорректировать размер порции, но остальное ребенок должен сделать сам. Если же вы будете излишне настырны, тогда ребенок просто не научится понимать, какая порция еды ему подходит. Если же ребенок боится, что его порция слишком мала, тогда скажите ему, что он обязательно найдет что поесть, когда закончит есть предложенный вами объем.

  1. Не используйте еду как награду

Дорис Фредерикс отмечает, что, когда вы говорите, что любимый продукт ребенок получит только тогда, когда съест морковку, это лишь заставит его думать, что еда, которую вы не даете просто так, всяк лучше чем то, что вы готовы отдать даром. Лучше всего создать приятную атмосферу во время приема пищи, а все остальное должно пойти само собой.

Помните, что именно в возрасте с 2 до 6 лет дети формируют пищевые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. Так что расслабьтесь и не будьте в числе тех 80-90% родителей, пытающихся торговаться во время приема пищи. Поверьте, это ни к чему хорошему не приводит.

  1. Не заканчивайте прием пищи чем-то вкусненьким

Не стоит в конце приема пищи предлагать ребенку что-то вкусненькое. К сладостям и сдобностям очень легко привыкнуть, а дети ведь не дураки: зачем им ваши овощняки, супы и отварные рыбы, когда так легко и так приятно кушать сладкое? Если же вы решили побаловать своего ребенка, предложите ему вкусненькое вне других приемов пищи. Это просто еще один прием пищи, а не поощрение.

Нашли для себя что-то новое? Тогда обязательно примените полезный совет на практике и увидите, что процедура кормления вашего малыша станет если не на 100%, то хотя бы немного легче.



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование