Как выбрать обувь для бега?
Главная » Спорт » Как выбрать обувь для бега?


Как выбрать обувь для бега?

Бег – это самый простой вид спорта, который вы можете себе позволить. Все что от вас требуется в плане экипировки – это удобная спортивная обувь. Но прежде чем купить самые дорогие брендовые кроссовки, попробуйте прислушаться к простым советам по выбору правильной обуви, Как выбрать обувь для бегаи, возможно, вам удастся сэкономить пару тысяч.

1. Комфорт – это главное

Последние биомеханические исследования показали, что количество травм при беге и плохая производительность тренировки в первую очередь связано с некомфортной обувью. Более того, обувь, в которой вам удобно, будет снова и снова манить вас выйти на пробежку.

2. Не думайте об обуви

В дополнение к предыдущему пункту, комфорт обуви должен заключаться в то, что вы практически не ощущаете ее на ногах и, соответственно, не думаете о том, насколько вам удобно во время пробежки.

3. Сравнивайте

Не останавливайте выбор на первой модели в магазине. Примерьте несколько пар, чтобы сравнить уровень подъема стопы, закрепленность ноги, свободу движения голеностопа. Не натирает ли вам какой-то из швов? Не очень ли тяжелые эти кроссовки?

4. Рассмотрите все опции

Если вы обычно носите ортопедическую обувь, то отсутствие или добавление ортопедической стельки может существенно сказаться на уровне комфорта ваших кроссовок. Уточните у продавца, есть ли в наличие специальные спортивные стельки, которые можно вставить вместо обычных?

5. Не бойтесь озвучить свои требования

Если вам принесли только одну пару обуви, не стесняйтесь спросить, есть ли в ассортименте что-то еще: менее яркое/не на шнуровке/другого бренда/ большего размера/более дешёвое (нужное подчеркнуть), чтобы не купить не то, что вы хотите. Для продавцов это обычные вопросы, и их работа — предложить вам именно то, что вы хотите.

6. Не стремитесь к совершенству

Если вы нашли свои идеальные беговые туфли, то нет смысла через год менять их на другую модель в поиске лучшего. Возьмите ту же модель, которая уже проверена вашими ногами и тренировками.

7. Обновляйте обувь

И наконец, очень важно менять беговую обувь каждые 300-500 км. Это примерный срок годности кроссовок. Более длительное использование может привести к травмам и дискомфорту. Посчитать километраж поможет ведение дневника пробежек или специальное мобильное приложение.



Еще статьи из этой рубрики:

    Бодифлекс
    Наверное, каждый сегодня слышал про бодифлекс. Однако не все знают, что это такое и для чего он нужен.

    Аквааэробика
    Сегодня аквааэробика считается одним из ведущих и популярных направлений в фитнесе. Люди предпочитают заниматься не только для поддержания себя в хорошей физической форме, но и для оздоровления и закаливания организма. Нередко аквааэробику рекомендуют людям, у которых есть проблемы с позвоночником....

    Выбираем велосипед: современные модели специально для женщин
    Согласитесь, байк – это модно и удобно. Велосипедные прогулки помогают держать себя в форме,

    Как правильно выбрать интернет-магазин тренажеров
    Все мы хотим покупать быстро, просто, недорого и рассчитываем на качественный товар. Особенно если дело касается приобретения такого серьезного оборудования, как велотренажер или эллипсоид для активных занятий фитнесом. Чтобы тренировки проходили эффективно и с максимальным комфортом, необходимо заказать модель, оптимально подходящую по техническим характеристикам и ...

    Восточные единоборства для женщин
    Понятие о том, что девочки должны заниматься финтесом или больными танцами, а мальчики – боксом или каратэ можно оставить в прошлом. Реалии сегодняшнего дня диктуют свободу выбора и занятия. Женщин все больше и больше увлекает возможность заняться восточными единоборствами вместо обыденного пилатеса или плавания в ...

    Акройога – польза от удовольствия
    Если вы мечтаете о полетах наяву, но не нашли еще способ осуществить это, то добро пожаловать в мир акройоги.

    Не изобретайте велосипед, а просто закажите его!
    Велосипед – это такая вещь, которая может вдохновить кого угодно! Например, художник Владимир Гусев

    Что такое домашний велоэргометр?
    Зачем нужен домашний велоэргометр? Практически всем известно, что такое велотренажёр или где найти электрическую беговую дорожку, но что такое велоэргометры, наверное, знают не все. Что же собой представляет этот оснащённый компьютерными примочками тренажёр? Основные ...

    Бассейн: а есть ли вообще польза?
    Человек рождается из водной среды и всю жизнь его неуклонно влечет к воде. Врачи с уверенностью прописывают посещение

    Женский фитнес
    На сегодняшний день стал очень популярным фитнес для женщин, так как он позволяет не только мотивировать себя

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование