Как ваше тело переживает алкогольную «атаку»: рассказывает западный диетолог
Главная » Женское здоровье » Как ваше тело переживает алкогольную «атаку»: рассказывает западный диетолог


Как ваше тело переживает алкогольную «атаку»: рассказывает западный диетолог

Примерно 71% жителей России хотя бы периодически выпивают спиртные напитки, а 29% никогда их не употребляют. Такие данные были получены на сайте «Левада-центра» весной 2017 года. Из 1800 опрошенных треть признались, что выпивают примерно один раз в месяц, еще треть употребляют пару раз в месяц, и только 6% респондентов взяли на себя смелость признать, что выпивают на регулярной основе. При этом, по данным Роспотребнадзора, в России алкоголизмом страдают 3,4% человек, что составляет примерно 5 миллионов человек.

Так что выпивают у нас довольно много, это факт. А зря, ведь стоит отказаться от алкоголя, и с организмом человека начинают происходить удивительные вещи. А именно: наш организм начинает восстанавливаться от гнета воспаления, депрессии, избыточной тяги к сладкому, ожирения, болезней печени, бессонницы, кожных проблем и различных когнитивных расстройств. Главное помнить: наше тело способно самовосстановиться, только нужно дать ему шанс сделать это! А диетолог Дженни Чемпион расскажет вам, как ваше тело переживает алкогольную «атаку» буквально по часам и дням.

Через час после завязки. Именно столько нужно вашему организму, чтобы перейти в режим детоксикации. Через час после последнего выпитого стаканчика, ваша печень начинает работать в напряженном режиме, а ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, что заставляет вас испытывать потребность в дополнительных углеводах.

Через 12-124 часа после завязки. В этот промежуток времени восстанавливается уровень сахара в крови. Конечно, это произойдет только тогда, когда вы откажетесь от избытка конфет и фастфуда. Так что после похмелья лучше отказаться от мяса и налечь на фрукты и овощи. Кроме того, вероятно, вы будете обезвожены, так как алкоголь работает как мочегонное средство, следовательно, нудно пить больше воды.

Через 2 дня. В этот момент режим детоксикации выключается. Хотя все зависит от количества выпитого, конечно. Но худшее уже позади.

Через 72 часа. Все: похмелье официально закончилось. Тяга к углеводам уменьшается. Только через 72 часа наш организм полностью переживает все последствия алкогольного «шторма».

Через 1 неделю. Ваш сон улучшается, вы больше высыпаетесь и восстанавливаете свой энергетический потенциал. Когда уровень влаги в организме приходит в норму, ваша кожа тоже начинает выглядеть лучше.

Через 1 месяц. Жир в печени уменьшается на 15%, повышается способность органа перерабатывать токсины. Кроме того, уменьшаются жировые отложения в области живота. Что касается состояния кожи, то, согласно недавним исследованиям, самых серьезных изменений после приема алкоголя можно ожидать только через 4 недели.

Через 1 год. Через год после последнего приема жировые отложения в области живота значительно сокращаются. В среднем человек, отказавшийся от выпивки, теряет до 5 кг. А риск возникновения рака печени, ротовой полости и груди сокращается.

Разве все эти метаморфозы, безусловно полезные, не стоят того, чтобы завязать с алкоголем? Конечно, здоровье того стоит, и сейчас вы в этом убедились!



Еще статьи из этой рубрики:

    Зима скоро: Пять биоактивных добавок для иммунитета. Мнение западного нутрициониста
    Укреплять свой иммунитет нужно не тогда, когда ты уже заболел, а заранее. Конечно, никто тут не отменяет старый-добрый лимон, чеснок и прочие дары природы, но почему бы не обратиться за помощью к готовым добавкам с менее «классическими», но не менее действенными ингредиентами. Список этих ...

    Вы их разрушаете и даже не догадываетесь об этом: что на самом деле портит ваши зубы
    Вот нам кажется, что мужчина при взгляде на женщину в первую очередь смотрит на фигуру. Это так, рано или поздно он окидывает взглядом женские формы, но, как доказали ученые, первое, что бросается в глаза среднестатистическому представителю противоположного пола, - это улыбка и глаза. Да-да, ...

    Самые опасные ингредиенты в косметике: возьмите на заметку!
    Когда вы смотрите на «трехэтажный» состав купленного вами косметического средства, у вас сразу возникает сомнение по поводу его безопасности. Поверьте, эти сомнения не безосновательны! Косметика вполне способна спровоцировать всевозможные отклонения в нашем здоровье – начиная с аллергии и заканчивая раком. Казалось бы, ну как ...

    Волшебный триптофан: как помочь себе и своему сну
    Использование триптофана для улучшения сна и устранения бессонницы абсолютно оправдано. Об этом не раз заявляли западные ученые. Вероятно, он сможет помочь и вам, особенно если вы имеете проблемы со сном. Что такое триптофан и с чем его едят Триптофан – это аминокислота, встречающаяся в ...

    Улучшаем память и сон не так, как все: розовый шум и ниацин
    С возрастом сон человека ухудшается, что негативно сказывается на памяти и общем самочувствии. Однако согласно новым исследованиям, существует простой способ улучшить показатели своего сна: розовый шум. Розовый шум представляет собой мягкий, успокаивающий звук, каждая октава которого обладает одинаковой энергией. В ...

    8 замечательных вещей, которые происходят с вами, когда вы пьете утром воду натощак
    О замечательных подтянутых фигурах японок знает, наверно, каждый. Конечно, генетика здесь играет немаловажную роль, но и их утренний ритуал тоже стоит не на последнем месте. А заключается этот ритуал в потреблении обычной воды натощак. Почему пить воду так полезно? Начнем с того, что 70% ...

    Ученые о курении: реально ли бросить?
    Все мы знаем, что распрощаться с привычкой курить очень сложно, но это все же вполне реально! Ежегодно 34% из 50 миллионов американских курильщиков пытаются бросить сию пагубную привычку. И согласно статистике, только 5% из них это ...

    10 лучших биоактивных добавок против рака
    Все мы боимся этого страшного заболевания, особенно в наш век тотального курения, стрессов и повальной гиподинамии. Но что-то сделать для себя мы все же можем. Например, бросить курить и принять добавки, рекомендуемые западным порталом Canceractive....

    Почему вам стоит делать прививки: мнение западных врачей
    Сегодня, безусловно, в нашей стране наблюдается повальная истерия по поводу вакцинации. Вакцинировать или нет? Этот извечный вопрос будоражит умы многих родительниц. Многие отказываются от вакцинации. Но к чему приведет этот отказ? Давайте послушаем мнение Джолин Хьюбер – педиатра, работающего в Госпитале святого Майкла и ...

    Самые необычные способы повышения иммунитета
    Осенне-весенний период для жителей Северного полушария ассоциируется не только с яркими красками природы и сказочными праздниками, но, к сожалению, еще и с повышением уровня простудных заболеваний, частыми карантинами в школах и снижением иммунитета. Согласитесь, что болеть не хочется ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование