Примерно 71% жителей России хотя бы периодически выпивают спиртные напитки, а 29% никогда их не употребляют. Такие данные были получены на сайте «Левада-центра» весной 2017 года. Из 1800 опрошенных треть признались, что выпивают примерно один раз в месяц, еще треть употребляют пару раз в месяц, и только 6% респондентов взяли на себя смелость признать, 
что выпивают на регулярной основе. При этом, по данным Роспотребнадзора, в России алкоголизмом страдают 3,4% человек, что составляет примерно 5 миллионов человек.
Так что выпивают у нас довольно много, это факт. А зря, ведь стоит отказаться от алкоголя, и с организмом человека начинают происходить удивительные вещи. А именно: наш организм начинает восстанавливаться от гнета воспаления, депрессии, избыточной тяги к сладкому, ожирения, болезней печени, бессонницы, кожных проблем и различных когнитивных расстройств. Главное помнить: наше тело способно самовосстановиться, только нужно дать ему шанс сделать это! А диетолог Дженни Чемпион расскажет вам, как ваше тело переживает алкогольную «атаку» буквально по часам и дням.
Через час после завязки. Именно столько нужно вашему организму, чтобы перейти в режим детоксикации. Через час после последнего выпитого стаканчика, ваша печень начинает работать в напряженном режиме, а ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, что заставляет вас испытывать потребность в дополнительных углеводах.
Через 12-124 часа после завязки. В этот промежуток времени восстанавливается уровень сахара в крови. Конечно, это произойдет только тогда, когда вы откажетесь от избытка конфет и фастфуда. Так что после похмелья лучше отказаться от мяса и налечь на фрукты и овощи. Кроме того, вероятно, вы будете обезвожены, так как алкоголь работает как мочегонное средство, следовательно, нудно пить больше воды.
Через 2 дня. В этот момент режим детоксикации выключается. Хотя все зависит от количества выпитого, конечно. Но худшее уже позади.
Через 72 часа. Все: похмелье официально закончилось. Тяга к углеводам уменьшается. Только через 72 часа наш организм полностью переживает все последствия алкогольного «шторма».
Через 1 неделю. Ваш сон улучшается, вы больше высыпаетесь и восстанавливаете свой энергетический потенциал. Когда уровень влаги в организме приходит в норму, ваша кожа тоже начинает выглядеть лучше.
Через 1 месяц. Жир в печени уменьшается на 15%, повышается способность органа перерабатывать токсины. Кроме того, уменьшаются жировые отложения в области живота. Что касается состояния кожи, то, согласно недавним исследованиям, самых серьезных изменений после приема алкоголя можно ожидать только через 4 недели.
Через 1 год. Через год после последнего приема жировые отложения в области живота значительно сокращаются. В среднем человек, отказавшийся от выпивки, теряет до 5 кг. А риск возникновения рака печени, ротовой полости и груди сокращается.
Разве все эти метаморфозы, безусловно полезные, не стоят того, чтобы завязать с алкоголем? Конечно, здоровье того стоит, и сейчас вы в этом убедились!
