Главная » Спорт » Как совмещать силовые тренировки с кардиотренировками


Как совмещать силовые тренировки с кардиотренировками

Сложно представить себе профессионального бодибилдера, который бы занимался на беговой дорожке или активно крутил педали велотренажера. И потому многие люди, мечтая о красивых рельефных мускулах и сильном привлекательном теле, вообще не обращают внимания на кардиотренажеры. Но в этом состоит серьезная ошибка, поскольку для создания по-настоящему шикарной фигуры следует уделять внимание разным видам физических нагрузок. Так что, регулярно выполняя жимы, тяги, приседания с утяжелениями, упражнения для прокачки мышц спины и живота, не забывайте и о кардиотренировках – они помогут сделать каждое ваше занятие максимально полным и эффективным.

Проверенная многими профессиональными спортсменами программа тренировок, предлагаемая на странице , является одной из наиболее надежных программ для наращивания массы. Причем она предполагает, что тренироваться вы будете всего лишь дважды в неделю, так что запросто можете добавить к программе одну или две кардиотренировки. А если не хотите выделять под кардиоупражнения отдельный день, то хотя бы постарайтесь регулярно бегать по утрам– это поможет вам хорошо «высушить» организм и поддерживать в тонусе сердце и сосуды.

Какие кардиотренажеры использовать для занятий, если основное внимание вы уделяете именно силовым тренировкам?

Теперь давайте скажем несколько слов о том, что собой представляют современные кардиотренажеры, и каким из них целесообразно отдавать предпочтение, если проблема похудения для вас стоит не так остро, как проблема наращивания мышечной массы. Причем самую полную информацию по рассматриваемому вопросу вы можете получить на — современные кардиотренажеры эта статья описывает во всех подробностях. Ну а если говорить кратко, то можно отметить, что человеку, который хочет сделать свою фигуру привлекательной, спортивной и подтянутой, следует внимание обратить на:

1. Велотренажер (он самым лучшим образом будет действовать на ваши бедра и ягодицы);

2. Степпер (идеальный тренажер для интенсивной прокачки мышц ног и бедер);

3. Гребной тренажер (работая на нем, вы не только сможете сжечь большое количество калорий, но также укрепите мышцы своих ног, плеч и спины).

Что же касается других видов кардиотренажеров, то они предназначены, прежде всего, для похудения и для укрепления сердечно-сосудистой системы спортсменов. Однако если ваша основная задача заключается в том, чтобы сделать фигуру рельефной и подтянутой, а не просто накачать огромные мышцы, можете смело заниматься на этих тренажерах. Используйте их до или после силовых тренировок (достаточно 15 – 20 минут) или же выделите отдельный день, который вы будете посвящать исключительно кардиотренировкам.



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование