Главная » Спорт » Как сделать форму груди идеальной?


Как сделать форму груди идеальной?

 

Некоторые считают, что занятия фитнесом могут негативно сказаться на груди. Но это все слухи. Если Вы мечтаете об идеальной и подтянутой груди, то просто необходимо заниматься спортом. Физические упражнения помогут грудным мышцам быть в тонусе, грудь будет подтянута и соблазнительно красива. Лучше не экспериментировать самим, занимаясь на тренажерах. Лучше всего обратиться за помощью к тренеру. Он подскажет, какие упражнения лучше всего подойдут для Вас.

        Любые упражнения, в которых задействован плечевой пояс, подойдут для грудных мышц. Поэтому смело отправляйтесь заниматься теннисом, баскетболом или волейболом. Также можно плавать в бассейне и заниматься аквааэробикой.

        У кого нет возможности ходить в спортзал, те могут заниматься и в домашних условиях.

        Ниже представлены некоторые упражнения, которые Вы легко сможете выполнять дома.

1.    Нужно сложить ладони перед грудью, прижав ладони друг к другу. Нужно сжимать ладони, напрягая мышцы груди, удерживая их  в таком положении 15 секунд.

2.    В положении стоя, направьте ладони к груди, так чтобы пальцы были направлены как раз  перпендикулярно молочным железам. Напрягайте ладони и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Такое упражнение нужно делать 10-12 раз.

3.    Руки нужно положить на плечи. Далее нужно поднять плечи, потом отвести их назад, потом опустить и выдвинуть руки назад.

4.    Нужно встать на носочки и одну руку поднять вверх. Далее наклониться назад как можно дальше, при этом отводя руку. Повторить такое упражнение нужно несколько раз.

5.    Снова встаете на носочки и поднимаете руки вверх, потом тянитесь на рукой как можно выше.

Помимо упражнений, нужно ухаживать за кожей груди, потому что кожа в области груди очень нежная и тонкая и требует особого ухода. Сначала нужно делать очищающие процедуры. Очищать кожу груди можно маслами из натуральных компонентов. Контрастный душ поможет держать в форме кожу груди. Необходимо принимать душ, меняя холодную воду на горячую. Начинать нужно с 3-5 секунд.

Обязательно нужно увлажнять и питать кожу груди. Пользуйтесь специальными кремами и молочком. Можно пользоваться кремами, которые предупреждают появление растяжек или борются с ними. Натуральные масла очень хорошо подойдут для ухода за кожей. А можно и сделать масло самостоятельно, например, в виноградный сок добавить несколько капель эфирного масла. Наносить масло нужно сверху вниз. Делать растирания можно несколько раз в неделю. Главное помните, что грудь  с каждым годом теряет свою форму, поэтому занимайтесь сейчас. Ходите в спортзал и пользуйтесь специальными косметическими средствами. Тогда Вы очень долгое время сможете хвастаться соблазнительными  и красивыми формами!



Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование