Главная » Питание, диеты » Как не сорваться во время диеты


Как не сорваться во время диеты

Каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, то твердо заявляем, что будем придерживаться ее в любом случае. Но после нескольких дней это становится очень трудным делом. Особенно, когда на пути встают дни рождения, праздники, свадьбы, где обязательно есть шикарный стол. Неудобно отказывать людям, которые старались и готовили. Так что вы потихоньку начинаете наедаться, полностью теряя контроль. Так что все усилия идут в никуда.

Здесь появляется главный вопрос – как же дойти до результата и не сбиться с пути? Если взглянуть на статистику, то можно заметить интересный факт. Только один человек из десяти делает абсолютно все рекомендации. Остальные понемногу срываются и едят запрещенные продукты.

Дело в том, что диеты часто бывают через чур жестокими. Обыкновенный человек, который не привык к режиму, хочет просто вкусно поесть. Он не может спокойно работать с чувством голода. Такая психологическая нагрузка часто дает о себе знать. Срывы, истерики, плохое настроение – это постоянные спутники женщины во время диеты. Наш мозг так устроен, что он начинает бить тревогу. Организм не понимает, почему не поступает еда. И, конечно, он старается медленно расходовать запасы. Из-за этого лишний вес может снов появится даже во время диеты.

Единственный выход – это хорошая мотивация. Результативная диета с подругой. Поддерживая друг друга намного легче. Да и здесь есть большой стимул. Вы будете думать о том, что подруга может быть стройнее и красивее вас. Такая мысль заставляет выбросить булочку и продолжить следовать за режимом. Также, сильной, но очень жестокой, мотивацией является ультиматум мужа о возможном разводе. Когда на кону стоит семья, женщина сделает все, что потребуется.

Психологи разработали целую систему для создания правильной мотивации:

— возьмите лист бумаги и поделите его на две части;

— в первой колоне запишите свои достоинства, во второй – недостатки;

— на другой стороне листа перечислите все то, что получите после похудения. Например, красивые узкие джинсы.

— повесьте листок на видное место.

Важно, чтобы вы понимали к чему идете. Всегда ставьте перед собой определенный результат. Особенно это касается сброшенных килограммов. Четко ставьте срок и вес, который к этому времени сбросите. Если этого не будет, то вы будете работать, пока не устанете. Когда есть цель, то даже после усталости вы найдете новый заряд ощущений.



Еще статьи из этой рубрики:

    Питаемся правильно!
    Если Вы решили заниматься спортом, то обязательно нужно пересмотреть Ваше питание. Чтобы быть в полной физической форме, хорошо выглядеть и себя чувствовать,

    Правильное питание залог высокого интеллекта
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья. От него зависит много факторов. Именно поэтому множество исследователей и диетолог проводят исследования,

    Что такое читинг?
    На сегодняшний день есть множество разных диет и способов похудения. Все они проверены, разработаны экспертами. Их главная задача в том, чтобы восстановить

    Поздний ужин – путь к ожирению
    Наверное, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после шести часов вечера. И это чистая правда. Прием пищи должен проходить всегда в нужное время. Ведь в

    Фрукты и овощи в помощь красивой коже, а бытовой нитратомер поможет их выбрать
    Женщина всегда стремится к совершенству. Каждая хочет быть любимой, вызывать зависть других женщин и украдкой ловить восторженные взоры мужчин. Красота

    Ланч боксы для еды – вкусное и здоровое питание
    Ланч боксы представляют собой небольшие чемоданчики с продуктами, которые нередко мы можем видеть в западных кинофильмах, когда мамы дают детям в школу еду. Кстати, использовать их могут не только дети, но также рабочие, служащие, полицейские. Иными словами, все те работники и офисные служащие, у которых ...

    Ресторан кавказской домашней кухни Gayane’s
    Везде есть интересные рестораны, которые стоит посетить, любителям вкусно поесть в приятной и романтической обстановке. Например, можно отправиться в лучший кавказский ресторан открытый известным ресторатором Гаяне Бреиовай. Он позиционируется в качестве ресторана с кавказской кухней....

    Любители кофе худеют быстрее
    Многие ученые и медики спорят о том, какое же влияние несет кофе для нашего организма. Тот факт, что кофе бодрит нервную систему и дает заряд энергии, мы уже знаем.

    Диета и употребление алкоголя
    Любая женщина, мечтающая похудеть, может столкнуться с такой проблемой, как вредные привычки. Ведь перепрограммировать себя на новый рацион – это лишь часть

    Почему полнеют при соблюдении диеты
    Решиться на диету очень сложно. Нужно настроить себя на то, что придется отказаться от любимой пищи и строго следовать программе. В этом мы видим отличный вариант

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование