Главная » Женское здоровье » Хроническое воспаление мозга как причина депрессии: симптомы и способы избавления от проблемы


Хроническое воспаление мозга как причина депрессии: симптомы и способы избавления от проблемы

Воспаление – это естественная реакция организма, его способ защиты от инфекции, травмы или травмирующего фактора. В норме, когда агрессивный фактор устраняется, проходит и воспаление. Однако часто случается так, что воспалительный процесс приобретает хронический характер, и при этом воспаление начинает атаковать здоровые клетки, сосуды и ткани вместо того, чтобы защищать их. Хроническое воспаление может начаться в любой части тела, в том числе и в мозгу. А поскольку мозг не имеет болевых рецепторов, мы не ощущаем боли или других неприятных симптомов, обычно сопровождающих воспаление (к ним относят боль, жжение и т.п.). Однако симптомы все же существуют, хотя они такие, что зачастую мы просто даже не догадываемся, что виной всему воспалительный процесс в мозгу.

Симптомы хронического воспаления в мозгу

Обычно к хроническому воспалительному процессу в мозгу приводят не «классические» провоцирующие факторы в виде инфекции или травмы. Оно является следствием неправильного образа жизни.

Симптомы:

  • аллергия

  • астма

  • аутоиммунные заболевания

  • хронические инфекционные процессы

  • колит

  • дерматит

  • синусит

  • артрит

  • прочие заболевания, оканчивающиеся на «ит».

На первый взгляд все эти болезни никак не связаны с мозговым воспалением, однако ученые все чаще приходят к выводу, что связь все же имеется. Кроме того, при мозговом воспалении часто регистрируются симптомы психических расстройств, например депрессия, «мозговой туман», тревожное расстройство, проблемы с памятью, болезнь Алцгеймера. Развитие данных недугов связано в первую очередь с тем, что воспалительный процесс тормозит образование новых клеток мозга и негативно сказывается на работе нейронов.

Хроническое воспаление мозга и депрессия

Раньше считалось, что депрессия связана с недостаточный количеством нейромедиаторов – обычно это серотонин или дофамин. Однако на деле за этой теорией (а это лишь теория) не стоит никаких доказательств, а миллионам людей выписывают антидепрессанты исходя из симптомов. Это объясняет, что практически в половине случаев антидепрессанты являются неэффективным средством.

Сегодня появилась еще одна теория (цитокиновая теория), которая объясняет депрессию хроническим воспалением в мозгу.

Цитокины – продукт работы иммунной системы, который как подавляет воспаление, так и усиливает его. Еще в 80-е годы было известно, что цитокины активизируют воспаление в мозгу, разрушая его ткани и изменяя функции мозга. Самые известные антидепрессанты – ингибиторы обратного захвата серотонина – не только повышают уровень серотонина, но и обладают противовоспалительным эффектом (хотя пока стопроцентных доказательств этому нет).

Почему иммунная система запускает воспалительный процесс

Мало кто знает, что мозг обладает собственной иммунной системой. Миоглия – это иммунные клетки в мозгу, используемые для его защиты. К сожалению, у этих клеток нет тумблера «включить»-«выключить». Если однажды они активируются, то будут активны всю жизнь. К факторам, способным активировать миаглию, относят:

  • высокоуглеводную диету

  • диабет

  • гиподинамию

  • хронический стресс

  • заболевания сердца

  • астму

  • травму головы

  • глютен для глютеновых аллергиков

  • пищеварительные расстройства

  • недостаток витаминов В

  • систематическое воспаление в организме и т.п.

По мнению доктора Дейтиса Харразиана, автора книги «Почему мой мозг не работает?», одним из основных факторов, провоцирующих мозговое воспаление, является нарушенный гемоэнцефалический барьер – переплетение специальных клеток и сосудов, необходимых для защиты мозга от агрессивных факторов, поступающих в организм. У некоторых людей, по мнению доктора, этот барьер работает плохо, в результате чего в мозг начинают поступать патогены и токсины, активизирующие миаглию.

Естественные способы контроля хронического воспаления мозга

К сожалению, избавиться от воспалительного процесса в мозгу на 100% не получится. Однако можно минимизировать этот процесс и взять его под контроль. Сделать это можно с помощью диеты.

Как минимизировать воспаление с помощью продуктов:

  • уменьшите потребление омега-6 кислот (обычно мы получаем их из подсолнечного и кукурузного масел), поскольку они провоцируют воспалительный процесс;

  • замените вышеперечисленные масла на оливковое или органическое кокосовое масло;

  • увеличьте потребление омега-3 кислот (красная рыба, скумбрия, семена льна);

  • ограничьте употребление сахара и продуктов с пшеницей, замените сахар на мед – он обладает противовоспалительным эффектом;

  • пшеницы стоит избегать даже тем людям, у которых нет непереносимости глютена, поскольку пшеница обладает таким же высоким гликемическим индексом, как сахар;

  • ешьте больше продуктов, содержащих противовоспалительные флавоноиды: темный шоколад, ягоды, зеленый чай, кофе, красное вино.

Добавки, способные минимизировать воспаление в мозгу:

  • омега-3

  • куркума

  • винпоцетин

  • ацетил l-карнитин

  • азиатский женьшень

Изменения в образе жизни для минимизации воспаления:

  • старайтесь лучше высыпаться (если у вас проблемы со сном, можно попробовать попринимать мелатонин, которые не только поможет уснуть, но и снизить воспаление в мозгу);

  • регулярно занимайтесь спортом (20-30 минут в день вполне достаточно);

  • практикуйте техники, избавляющие от стресса (медитацию, самогипноз).

Конечно, избавиться полностью от мозгового воспаления невозможно, однако минимизировать этот процесс под силу каждому!



Еще статьи из этой рубрики:

    Мозговой туман: что способствует этому странному состоянию
    В медицинских справочниках вы вряд ли найдете такое понятие, как «мозговой туман», однако этим термином нередко описывают свое состояние тысячи людей. Под понятием «мозговой туман» в первую очередь подразумевается спутанность сознания, забывчивость, плохая концентрация. И хотя мозговой туман случается со многими людьми, это не ...

    Цитиколин: ваш помощник в поддержании здоровья мозга
    Цитиколин – это питательное вещество, предназначенное для повышения умственных способностей. Однако, как показывает практика, только умственными способностями действие цитиколина не ограничивается. Что такое цитиколин? Цитиколин присутствует в организме каждого человека, точнее, в каждой клетке нашего тела, однако его главная роль состоит в ...

    Стимулируем блуждающий нерв для поддержания здоровья мозга и организма
    Блуждающий нерв – самый длинный и сложный нерв нашего организма. Его главной задачей является осуществление связи между мозгом и организмом. Если блуждающий нерв функционирует правильно, то и мы становимся более здоровыми и способными лучше справляться со стрессом. Существует большое количество способов стимуляции блуждающего нерва. ...

    Переизбыток серотонина: такое тоже бывает!
    Сегодня мы очень часто слышим о нехватке серотонина и сопутствующих этому процессу негативных явлениях, однако бывает и обратное состояние – переизбыток серотонина. К чему ведет чрезмерное количество данного нейромедиатора мы расскажем в этой статье. На сегодняшний день серотонин является самым изученным нейромедиатором – гормоном, ...

    Бакопа для мозга и организма в целом: стоит ли пробовать?
    Бакопа – это биодобавка на основе трав, традиционное лекарственное средство в Китае и Индии. Бакопа не имеет стимулирующего эффекта, но и не успокаивает, ее эффект основывается на ее способности приводить организм в состояние баланса. Бакопа высоко ценится как средство, помогающее улучшить внимание, память, способность ...

    Западные эксперты о лучших витаминах и минералах для борьбы со стрессом
    Во время стресса запасы витаминов и минералов в организме сильно истощаются. Если вы вовремя не восполните недостачу, то в итоге симптомы стресса лишь усилятся. Истощение витаминного запаса организма объясняется несколькими причинами. Потребление витаминов и минералов увеличивается, поскольку организм вырабатывает гормоны стресса, и для этого ...

    Бинауральные ритмы для мозга: есть ли в них смысл?
    Ежедневно наш мозг производит примерно 50 000 мыслей, и 70% из них обычно имеют негативный характер. Как известно, негативные мысли являются источником непреходящего стресса, способного повлиять на мозг физически – стресс изменяет его функции и структуру. И все потому, что каждая мысль меняет нейронные проводящие ...

    Западные эксперты о том, как снизить уровень кортизола
    Хронический стресс может привести к хроническому повышению гормона кортизола, который, в свою очередь, является причиной многих душевных расстройств. Если вы стали замечать у себя непривычную тревогу, раздражительность, неспособность чувствовать себя счастливым, проблемы со сном, то, вероятно, уровень гормона стресса у вас повышен....

    Как побороть сезонную аллергию максимально естественно
    Настоящей причиной сезонной аллергии является вовсе не пыльца деревьев, а слишком чувствительная иммунная система. В этой статье мы расскажем, как максимально естественно избавиться от этого неприятного недуга. Постарайтесь максимально избегать аллергенов Для этого необходимо закрыть окна и включить кондиционер. В то ...

    Недостаточный уровень серотонина: симптомы и оптимальные способы восполнения
    Недостаточный уровень серотонина – нейромедиатора, способствующего «общению» клеток мозга и налаженной работе желудочно-кишечного тракта – приводит к развитию всевозможных заболеваний, в числе которых депрессия, тревожное расстройство, гастрит и т.п. Именно серотонин является главной «составляющей», которая заставляет нас чувствовать спокойствие, уверенность в себе, счастье. И ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование