Главная » Женское здоровье » Хроническая усталость и как с ней бороться


Хроническая усталость и как с ней бороться

Сидром хронической усталости носит неоднозначное понятие. В наше время мало кто обращает на это внимание и не принимает всерьез сигналы, подаваемые организмом в знак помощи. Да и многие врачи редко ставят такой диагноз, хотя это и является заболеванием. Чтобы заработать данный недуг не обязательно один раз весь день работать, а к вечеру заявить, что у меня хроническая усталость. Это заболевание строится, исходя из постоянных физических и умственных напряжений, и может длиться годами.

Симптомы хронической усталости:

• нет чувства бодрости и сил, даже после того как вы отдохнули;

• частые головные боли, напоминающие мигрень;

• быстрые перепады настроения;

• мышечные боли и дискомфорт;

• частые простудные заболевания из-за сниженного иммунитета;

• раздражительность, забывчивость;

• постоянная напряженность и ощущение усталости;

• снижение концентрации внимания;

• возможно повышение субфебрильной температуры;

У женщин такое явление часто можно встретить у тех, кто «строит» свою карьеру и у тех, кто находится в декретном отпуске. В первом и во втором случае у них нет понятия «отдых» и все что с ним связано. Для того, чтобы хоть немного расслабиться и предоставить своему организму право решать когда же ему следует отдохнуть, нужно прислушиваться к собственным ощущениям и не допускать хронической усталости в реальной жизни.

Меры профилактики хронической усталости:

• необходимо установить свой собственный режим дня;

• соблюдать 8-часовой полноценный сон;

• правильно питаться и вести активный образ жизни;

• хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной и посвящать его полностью себе (почитать книгу, сходить в кино, выспаться, заняться чем-то приятным);

• решайте проблемы по мере наступления, а не откладывайте их в долгий ящик;

Для того чтобы определить присутствует ли у вас хроническая усталость можно сдать тест и посмотреть результаты, если же он окажется положительным следует прибегнуть к следующим мерам:

обратиться к врачу за помощью;

съездить на выходные в какой-нибудь санаторий или пансионат;

снять на некоторое время загородный дом;

можно попробовать прибегнуть к применению народных средств;

взять отпуск и отправиться отдыхать;

побыть некоторое время в уединении и не предаваться мирским заботам;

Все это может хоть на некоторое время помочь справится организму с навалившейся на него тяжестью. Не забудьте обратиться к специалисту, ведь на женщине, особенно не рожавшей, такое переутомление может сказаться не самым лучшим образом.



Еще статьи из этой рубрики:

    Сохранение естественной красоты
    Настоящая красота идет изнутри. Для того чтобы кожа была гладкой, упругой, а глаза сияли - нужно правильно питаться. Самое главное - это состав пищи. Меню, должно быть, сбалансировано и разнообразно, чтобы пища была обогащена белками, жирами, углеводами и минеральными веществами в нужном количестве. Движение — это ...

    Воспалительные заболевания женской половой системы
    Воспалительные заболевания женской половой системы — самое распространенное гинекологическое нарушение. Многочисленные женщины, порой, по ошибке думают, что воспаление возникает из-за переохлаждения. Встретившись с резью и болью внизу живота, нередко сетуют на «застуженные придатки». Фактически, переохлаждение в силах возбудить осложнение недуга, но сама патология обычно появляется ...

    Невротическая депрессия: медикаменты или психотерапия?
    Депрессия – чума XXI века Термин «депрессия» давно стал обыденным в жизни современных людей. В повседневности о депрессии говорят, если человек вдруг становится вялым, подавленным, теряет сон и аппетит, чувствует тревогу. Надо сказать, что общественное мнение о данном заболевании практически полностью соответствует действительности. О ...

    Внешность одна, отношение разное!
    В принципе, вряд ли существует хоть одна представительница прекрасного пола, которой было бы всё равно, что о её внешности думают окружающие. Даже если таковые есть, то их очень мало. Другое дело, что для одних девушек и женщин это лишь эмоции в чистом виде, а в ...

    Проблемы и способы современного лечения зубов
    Посещение стоматолога зачастую представляет собой серьезную проблему для большинства людей. Многие до сих пор не знают о том, что современные методы и способы лечения безвредны и безболезненны. Вся медицинская система постоянно совершенствуется и развивается. Не отстает и стоматология. В кабинетах медицинского центра «Лекарь» вы встретите качественное ...

    Применение гормональных контрацептивов
    В связи с участившимися случаями абортов, необходимость в мерах контрацепции значительно увеличилась. На данный момент существует множество способов предохранения, но мы рассмотри один из них – применение противозачаточных таблеток. Гормональная контрацепция может назначаться женщинам, имеющим одного полового партнера, так как такой метод нисколько не защищает от ...

    Физическое состояние женщины после аборта
    Любой аборт чреват осложнениями, так как является манипуляцией с вмешательством в физиологический процесс. Существуют: • мини-аборт (проводится до 6 недель беременности, и эмбрион извлекается путем вакуумного отсоса); • медикоментозный аборт (проводится до 7 недель путем принятия лекарственного средства, провоцирующего выкидыш); • хирургический аборт (проводится с 4-22 неделю беременности, во ...

    Психическое состояние женщины после аборта
    В России нещадно растет количество абортов, и что бы не делало правительство, статистика обещает желать лучшего. Что побуждает женщину к столь серьезному выходу из положения? Причин на это много, но главная – это несостоятельность. Она может быть как в материальном, так в душевном плане. Наверно, ...

    О фарингите
    Фарингит одно из тех заболеваний, с которыми вполне реально быстро справиться, но запускать его не стоит. Фарингит может иметь различные проявления, в том числе бывает хроническим. Если говорить об общих жалобах пациентов, то сюда относится трудность в глотании, которое будет довольно болезненным и имеет место ...

    Когда возникает необходимость посещения гинеколога?
      Момент, когда необходимо посетить гинеколога представляется каждой женщине по своему – некоторые молодые девушки чувствуют страх перед первым посещением врача-гинеколога, они боятся потери девственности, ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование