Главная » Питание, диеты » Эти 7 чудо-продуктов не оставят жиру ни одного шанса!


-

Эти 7 чудо-продуктов не оставят жиру ни одного шанса!

Добавьте их в свой рацион и определенно заметите, как без лишних усилий ваша талия начнет таять, как снег весной!

Авокадо

Авокадо буквально заставляет наш организм сжигать жир. Мононенасыщенные жиры в авокадо запускают процесс синтеза жиросжигающих гормонов, а также помогают нашему организму получить дополнительную энергию для физических нагрузок. Кроме того, в авокадо содержится моносахарид манногептулоза, препятствующий высвобождению инсулина и улучшающий всасывание кальция – это два фактора, помогающие сжигать жир. И, конечно, в этом зеленом плоде много антиоксидантов и витаминов и мало калорий.

Согласно исследованию, опубликованному в западном «Журнале о питании», люди, получавшие половинку свежего авокадо в день, сообщили о том, что их желание поесть уменьшилось на 40%. Это доказывает, что авокадо – это замечательный продукт, который насытит вас надолго, поможет сжечь жир и обогатит ваш организм всевозможными полезностями.

Зеленый чай

Переключить метаболизм в режим сжигания жиров можно с помощью зеленого чая. Он просто наполнен-переполнен всевозможными антиоксидантами, питательными веществами и, конечно, кофеином, то есть зеленый чай является хорошей альтернативой кофе, хотя кофеина в нем в несколько раз меньше.

Полезные свойства зеленого чая:

  • активизирует функции мозга;

  • уменьшает тягу к еде;

  • улучшает настроение;

  • борется со свободными радикалами, снижая риск рака;

  • сжигает жиры.

Пару стаканов зеленого чая в день помогут активизировать процесс жиросжигания за счет того, что его компоненты активизирует синтез норадреналина, который заставляет клетки сжигать жир. Чем больше норадреналина, тем активнее организм сжигает жир. А кофеин, содержащийся в чае, дополняет этот эффект.

Яйца

Омега-3 кислоты, содержащиеся в яйцах, повышают чувствительность к инсулину, что способствует лучшему сжиганию абдоминального жира. Великолепный источник белка, яйцо содержит в себе 9 эссенциальных аминокислот и полиненасыщенных жиров, которые помогают избавиться от воспалительных процессов в организме. Лучше всего по возможности отдавать предпочтение домашним яйцам. Они стоят дороже, но вредных добавок в них нет. И это большой плюс.

Топленое масло

Как ни странно, но данный продукт может быть весьма полезен для тех, кто хочет похудеть. По словам нутрициониста Рене Фиттона, жир – это самый непонятый из всех макронутриент. «Жиры необходимы для нашего здоровья. Если трансжиры вызывают всевозможные заболевания, то «хорошие» жиры, которые можно обнаружить в масле, могут быть чрезвычайно полезны для здоровья», — рассказывает эксперт. В масле много масляной кислоты – мононенасыщенной жирной кислоты, снижающей уровень воспаления. Топленое масло лучше переваривается, в нем много витаминов А, D, Е и К. В данном продукте также много линолевой кислоты и омега-6, позволяющей регулировать массу тела при регулярном приеме. Так что масло – великолепный продукт для здоровья и снижения веса.

Грейпфрут

По словам диетолога Тимоти Ферриса, сок грейпфрута помогает сбалансировать уровень сахара, предотвратить сильный выброс инсулина, который неизбежен при потреблении большого количества углеводов. В грейпфруте много клетчатки, поэтому переваривание данного фрукта занимает у нас больше времени, что, естественно, приводит к тому, что мы меньше хотим есть. А если вы выпьете стакан грейпфрутового сока перед застольем, то съедите меньше. Это факт!

Сладкие сорта картофеля

Это один из лучших натуральных продуктов, который борется с воспалительными процессами. В нем много клетчатки, минералов и витаминов: В6, С, противовоспалительный марганец, бета-каротин и т.п. Сладкие сорта картофеля улучшают синтез гормона адипонектина, который способствует лучшему жиросжиганию.

Итак, включите эти продукты в свой рацион, и от этого вы только выиграете. Укрепите иммунитет, уменьшите тягу к еде, снизите вес и обогатите организм полезными веществами.

-

Еще статьи из этой рубрики:

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование