Главная » Питание, диеты » Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе


Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе

Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от боли в спине, ухудшения зрения и, конечно, лишних килограмм. Так что не удивительно, почему любимым занятием у них являются перекусы. А ведь можно составить специальную офисную диету, то есть рацион, который позволит утолить голод и при этом не поправится.

В основном офис ассоциируется с едой в пакетах, чипсами, сухарями, батончиками и тортиками. Во время работы всегда хочется есть. А если рядом сосед начал открывать пакет с чем-то вкусным, то сложно удержаться и не попробовать. Глядя на монитор, вы можете даже не заметить, как съедите гору конфет.

Как же бороться с таким образом жизни? Ведь стройна фигура – это залог успеха любой женщины. Для начала, нужно изменить старые привычки. Здесь важно не брать на работу все эти перекусы и не покупать их по дороге. Лучше возьмите несколько яблок или бананов.  Их особенность в том, что с меньшим количеством калорий они дадут вам сил и энергии на долгое время.

Перед работой нужно обязательно сытно позавтракать, чтобы до обеда вы могли заниматься своими делами, не отвлекаясь на чувство голода. Хороший способ перекуса в офисе – это мюсли. В помещении всегда есть чайник, а тарелку можно хранить у себя в вещах. Такая еда, конечно, не сравниться с мясом, но она поможет продержаться до ужина без разных батончиков. Мюсли можно заливать молоком, йогуртом или простой водой. Добавьте изюма и получите новый вкус.

В обеденный перерыв идите лучше в хорошее кафе, где подают нормальную полноценную еду. Хот-дог не является нормальной заменой обеда. Он лишь вызовет сильный голод и, возможно, проблемы с желудком.

Ешьте только тогда, когда действительно голодны. При наступлении обеденного времени не обязательно идти со всеми на перекус. Вы можете просто прогуляться на свежем воздухе и размяться.

Напитки тоже должны быть полезными. Постоянное употребление газировки только навредит. Там столько сахара что рано или поздно вы не влезете в свои любимые джинсы. Очищенная вода хорошо утоляет жажду. А вот сладкие напитки ее только вызывают. От голода отвлекает активность. Вы можете выйти за бумагами в другой отдел, покормить рыбок, пойти поговорить по телефону. Ведите активный и здоровый образ жизни, тогда у вас все будет замечательно.

 



Еще статьи из этой рубрики:

    Ошибочные суждения при похудении
    Многие люди, которым удалось сбросить вес, считают нужным создать свою диету. И не важно, что при этом они голодали, боролись с проблемным

    Как не сорваться во время диеты
    Каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, то твердо заявляем, что будем придерживаться ее в любом случае. Но после нескольких дней это

    Питаемся правильно!
    Если Вы решили заниматься спортом, то обязательно нужно пересмотреть Ваше питание. Чтобы быть в полной физической форме, хорошо выглядеть и себя чувствовать,

    Правильное питание залог высокого интеллекта
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья. От него зависит много факторов. Именно поэтому множество исследователей и диетолог проводят исследования,

    Что такое читинг?
    На сегодняшний день есть множество разных диет и способов похудения. Все они проверены, разработаны экспертами. Их главная задача в том, чтобы восстановить

    Поздний ужин – путь к ожирению
    Наверное, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после шести часов вечера. И это чистая правда. Прием пищи должен проходить всегда в нужное время. Ведь в

    Фрукты и овощи в помощь красивой коже, а бытовой нитратомер поможет их выбрать
    Женщина всегда стремится к совершенству. Каждая хочет быть любимой, вызывать зависть других женщин и украдкой ловить восторженные взоры мужчин. Красота

    Ланч боксы для еды – вкусное и здоровое питание
    Ланч боксы представляют собой небольшие чемоданчики с продуктами, которые нередко мы можем видеть в западных кинофильмах, когда мамы дают детям в школу еду. Кстати, использовать их могут не только дети, но также рабочие, служащие, полицейские. Иными словами, все те работники и офисные служащие, у которых ...

    Ресторан кавказской домашней кухни Gayane’s
    Везде есть интересные рестораны, которые стоит посетить, любителям вкусно поесть в приятной и романтической обстановке. Например, можно отправиться в лучший кавказский ресторан открытый известным ресторатором Гаяне Бреиовай. Он позиционируется в качестве ресторана с кавказской кухней....

    Любители кофе худеют быстрее
    Многие ученые и медики спорят о том, какое же влияние несет кофе для нашего организма. Тот факт, что кофе бодрит нервную систему и дает заряд энергии, мы уже знаем.

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование