Главная » Питание, диеты » Диета для похудения. Чечевичная диета.


загрузка...

Диета для похудения. Чечевичная диета.

В погоне за стройной фигурой и тонкой талией женщины пробуют на себе различные диеты, которые обещают избавить от лишних килограммов. Однако стоит помнить, что диета должна быть не только эффективной, но и полезной. Следует помнить, что диета для похудения не должна быть изнуряющей и заставлять организм голодать. Правильная диета – это сбалансированное питание, которое снижает вес, выводит из организма шлаки и не изнуряет организм долгим голоданием. И такие диеты существуют.

 

К такой диете для похудения можно отнести чечевичную диету. Такой продукт, как чечевица известен с давних пор своими полезными свойствами и великолепными вкусовыми качествами. Диетологи открыли новый вид диеты, который основывается на употреблении в пищу чечевицы. Такая диета для похудения благоприятна для организма, к тому же блюда из чечевицы разнообразны и прекрасны по своим вкусовым качествам.

 

Стоит сказать, что сегодня чечевица не столь популярна. Однако в прошлые века чечевица считалась продуктом для богатых и знатных людей. В силу своих полезных свойств и вкусовых качеств этот продукт стол достаточно много денег, поэтому простые люди не могли себе позволить чечевицу.

 

Чечевица действительно полезна. Она содержит необходимые для организма витамины А и В, макроэлементы и такие микроэлементы, как фтор, цинк и железо. А блюда из чечевицы разнообразны и очень вкусны. Блюда из чечевицы могут представлять собой различные каши и супы, где чечевица – главный продукт, но также этот продукт можно добавлять как второстепенный, например, различные лепешки, котлеты и другое.

 

Чечевичная диета для похудения может длиться примерно 7 дней. Во время диеты главным образом употребляются блюда из чечевицы. Так, на завтрак подают легкую кашу на воде, мюсли или йогурт. На обед – блюдо из чечевицы. Блюда могут быть абсолютно разные – каши, пюре, супы, котлеты, фрикадельки и другие блюда, главным компонентом которых является чечевица. Вечером можно побаловать себя легким, но полезным ужином. Это может быть небольшой кусок рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, йогурт.

 

Как уже упоминалось, блюда из чечевицы весьма разнообразны. А делать их не составит большого труда. Так, например, без особых усилий можно сделать чечевичные лепешки. Для этого необходимо взять 200 грамм консервированной чечевицы, 150 грамм муки, 1 яйцо, соль и перец по вкусу. Из чечевицы делают пюре, тщательно ее разминая, затем добавляют муку, яйцо и соль по вкусу. Массу тщательно перемешивают и делают небольшие лепешки, которые затем выкладывают на противень, смазанный маслом, и выпекают в духовке примерно 20 минут.

 

Также из чечевицы можно сделать очень вкусный и полезный суп. Для того, чтобы сделать суп из чечевицы нужно взять следующие ингредиенты – 200 грамм чечевицы, 200 грамм мяса кролика, 500 грамм бульона, 150 грамм картофеля, 50 грамм моркови и лука, соль. Сначала отвариваем мясо кролика с нарезанными овощами, потом добавляем чечевицу и варим до полной готовности всех ингредиентов. За 5 минут до готовности солим и немного перчим суп.

 

Очень вкусное и полезное блюда – чечевица в томатном соусе. Для того, чтобы приготовить такое блюда следует прикупить 500 грамм консервированных томатов, 100 грамм чечевицы, столько же риса, чеснок, растительное масло, соль, перец, сахар. Сначала отвариваем рис и чечевицу. Эти ингредиенты варятся отдельно. Чеснок обжариваем до золотистой корочки на растительном масле. Затем все ингредиенты соединяем в единую кашу и варим какое-то время вместе.

 

Как можно увидеть, блюда из чечевицы разнообразны, несомненно, вкусны и занимают немного времени и сил на приготовление.

 

Чечевичная диета для похудения длиться примерно 7 дней, но позволяет сбросить 5-7 килограмм и почувствовать себя лучше. При желании и необходимости чечевичную диету можно повторить через 2 недели или периодически возвращаться к такой эффективной диете. Лучшего результата можно достигнуть, если во время чечевичной диеты регулярно заниматься физическими упражнениями. Также следует помнить, что после окончания диеты, не следует набрасываться на еду, а соблюдать режим здорового и правильного питания.

загрузка...


Еще статьи из этой рубрики:

    Правила здорового питания
    Красивая фигура, крепкое здоровье и отличное настроение – это результат здорового образа жизни. Всем известно, чтобы иметь хорошую фигуру необходимо заниматься фитнесом. Регулярные физические нагрузки помогают держать мышцы в тонусе, а ...

    Диета для талии и живота
    Эта диета разработана специально для таких проблемных зон женского тела, как живот и талия. Не секрет, что каждой женщине хочется иметь тонкую талию и накаченный плоский живот. Бывает не ...

    Худеем по законам природы
    Многие, кто решают похудеть садятся на всевозможные диеты. В редких случаях люди подходят с большой ответственностью и составляют индивидуальную диету при помощи опытных диетологов и квалифицированных тренеров по фитнесу. Большинство ...

    Что делать, если хочется вкусненького?
    Так уж случилось, что полезное не может быть вкусным. Все вкусные и любимые нами продукты являются высококалорийными, а значит вредными для стройной фигуры. К таким продуктам можно отнести различные ...

    Скрытые опасности популярных диет
    Все врачи и специалисты диетологии твердят на каждом углу, что питание человека должно быть сбалансированным и богатым всеми необходимыми для активной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами. Но ничего не способно остановить ...

    Секреты приготовления имбиря для похудения
    Среди ценных свойств имбиря, есть такие, о которых знают не все, и лишают себя радости оздоровления всего организма в целом. Имбирь обладает противовоспалительным действием, способствует скорейшему выздоровлению при его ...

    Диета для трудоголиков
    Неудивительно, что с каждым годом растет процент мирового населения, страдающего от ожирения. Всему виной наш сумасшедший ритм жизни, который не предполагает достаточное количество времени на прием пищи, уже вошло в привычку ...

    Тип метаболизма и диеты
    В течение долгих лет методом проб и ошибок ученые со всего мира пытались найти решение загадки, каким образом взаимосвязаны пищевые привычки человека и его фигура. Было приведено несметное количество теорий ...

    Диета для улучшения зрения
    На сегодняшний день большинство людей страдает от проблем со зрением. Они возникают у 35 процентов офисных сотрудников, не говоря уже о пожилых людях и тех, кто уже родился со слабым зрением. В связи  с ...

    Эффективные голливудские диеты
    Очень популярной среди голливудских звезд является диета Пьера Дюкана. Ее поклонницы – это Дженнифер Лопес, Кейт Миддлтон, Жизель Бюндхен, Карл Лагерфельд. Изобретателем этой одноименной диеты является француз П. Дюкан, который изложил ее принципы в ...

Комментирование