Главная » Питание, диеты » Диета без вреда


Диета без вреда

Диета – это одна из главных составляющих многочисленных теорий о здоровом питании. Этим термином называется режим питания, который применяется в течение определённого промежутка времени и с конкретной целью.

В основном все диеты делятся на лечебные, то есть те, которые применяются с целью лечения, а также на диеты для похудения (или набора веса), направленные на уменьшение (увеличение) массы тела и коррекцию фигуры.

Стоит помнить о том, что любая диета является стрессом для организма, именно поэтому многие специалисты схожи во мнении о том, что не бывает полезных диет.

В том случае если вы решили похудеть с помощью какой-либо из диет, то необходимо рассказать об опасностях, которые вас при этом подстерегают.

В первую очередь – это индивидуальная непереносимость. Организм каждого человека индивидуален, поэтому причины возникновения избыточной массы тела у каждого свои. Вследствие этого диета, которая помогла одному человеку, другому может сильно навредить.

Если в течение долгого периода времени сидеть на одной диете, то новый режим питания становится привычным для организма. Поэтому снижение массы тела значительно замедляется или вовсе прекращается.

Довольно большое количество диет для похудения содержат в своём меню слишком мало жизненно важных веществ. Поэтому в случае долгого её соблюдения, здоровью будет причинён непоправимый вред.

Терять вес из-за соблюдения диет ни в коем случае не рекомендуется подросткам, тем более в период полового созревания, а также, беременным и кормящим женщинам.

Следует обратить внимание на то, что при соблюдении большинства диет не формируется навык рационального питания. Поэтому поле окончания курса диеты всегда возникает непреодолимое желание плотно поесть, вследствие чего практически всегда вес возвращается в гораздо большем количестве.

Для того чтобы избежать вышеописанных и других проблем необходимо обратиться к диетологу, который подберёт диету максимально эффективную только для вашего организма.

При наличии каких-либо хронических заболеваний необходима консультация специалиста, ведь есть диеты, соблюдать которые вам категорически запрещено. Тем более нельзя начинать соблюдение диеты в период обострения этих заболеваний.

Гораздо легче переносится диета, основной рацион которой состоит из нравящихся вам продуктов.

Не рекомендуется соблюдать диету больше положенного срока и существенно уменьшать калорийность.

Необходимо бросить соблюдение диеты, если из-за неё у вас обострились или появились какие-либо заболевания, а также значительно ухудшилось самочувствие.

Не рекомендуется снижать свою физическую активность, а наоборот, увеличить её параллельно с уменьшением поступающих калорий. Только тогда жир будет сжигаться гораздо быстрее.

Помните, что гораздо проще понизить массу тела, нежели удержать результат. Поэтому переход к нормальному питанию должен быть постепенным. А объём потребляемой пищи нужно удержать на немного низком уровне, чем до начала диеты.



Еще статьи из этой рубрики:

    Еда в офисе или как сохранить фигуру на работе
    Многие люди, которые постоянно находятся в офисе и ведут сидячий образ жизни, рискуют набрать лишний вес. Офисные сотрудники постоянно мучаются от

    Ошибочные суждения при похудении
    Многие люди, которым удалось сбросить вес, считают нужным создать свою диету. И не важно, что при этом они голодали, боролись с проблемным

    Как не сорваться во время диеты
    Каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, то твердо заявляем, что будем придерживаться ее в любом случае. Но после нескольких дней это

    Питаемся правильно!
    Если Вы решили заниматься спортом, то обязательно нужно пересмотреть Ваше питание. Чтобы быть в полной физической форме, хорошо выглядеть и себя чувствовать,

    Правильное питание залог высокого интеллекта
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья. От него зависит много факторов. Именно поэтому множество исследователей и диетолог проводят исследования,

    Что такое читинг?
    На сегодняшний день есть множество разных диет и способов похудения. Все они проверены, разработаны экспертами. Их главная задача в том, чтобы восстановить

    Поздний ужин – путь к ожирению
    Наверное, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после шести часов вечера. И это чистая правда. Прием пищи должен проходить всегда в нужное время. Ведь в

    Фрукты и овощи в помощь красивой коже, а бытовой нитратомер поможет их выбрать
    Женщина всегда стремится к совершенству. Каждая хочет быть любимой, вызывать зависть других женщин и украдкой ловить восторженные взоры мужчин. Красота

    Ланч боксы для еды – вкусное и здоровое питание
    Ланч боксы представляют собой небольшие чемоданчики с продуктами, которые нередко мы можем видеть в западных кинофильмах, когда мамы дают детям в школу еду. Кстати, использовать их могут не только дети, но также рабочие, служащие, полицейские. Иными словами, все те работники и офисные служащие, у которых ...

    Ресторан кавказской домашней кухни Gayane’s
    Везде есть интересные рестораны, которые стоит посетить, любителям вкусно поесть в приятной и романтической обстановке. Например, можно отправиться в лучший кавказский ресторан открытый известным ресторатором Гаяне Бреиовай. Он позиционируется в качестве ресторана с кавказской кухней....

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование