Главная » Питание, диеты » Что такое читинг?


Что такое читинг?

На сегодняшний день есть множество разных диет и способов похудения. Все они проверены, разработаны экспертами. Их главная задача в том, чтобы восстановить нормальный тонус организма, убрать лишние килограммы и создать новый образ, где ключевой будет ваша красивая, изящная и стройная фигура. Обычно, диеты – это очень строгий режим. Он полностью контролирует ваш рацион питания. Исключается вся жирная и вредная пища, а добавляется больше полезных продуктов.

Результат диеты зависит от разных аспектов. Часто бывает, что организм странно реагирует на новый режим. Масса может перестать снижаться и застопориться на одном месте. Либо организм включит защитную реакцию, и жиры будут просто накапливаться. Также, не стоит исключать тот момент, что некоторые женщины не могут вытерпеть диету. Они срываются и бегут в магазин, чтобы накупить больше вредной еды. Во время диеты часто портится настроение, эмоции будут негативными.

Именно поэтому есть специальные разгрузочные дни – читинги. Это запланированное нарушение диеты, которое поможет прийти в себя и продолжить сбрасывать лишний вес. Постоянные тренировки и диеты ведут за собой постоянную усталость и вялость. Чтобы не перенапрягать организм, нужно иногда отдыхать и расслабляться. Ученые утверждают, что читинги помогают повысить активность обмена веществ. Так организм сможет постепенно привыкнуть к новому режиму, и не будет вести себя странно.

Есть специальные правила, по которым должен проходить читинг:

— нужно есть белковую и углеродную еду. Обратите внимание на каши, фрукты и овощи. Жиросодержащие продукты могут быть, но в минимальном количестве.

— употребляйте больше жидкости. Нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.

— проводите чининг один раз на две недели. Он может длиться от 24 до 72 часов.

— категорически нужно исключить алкогольные напитки.

Читинг – это отличная вещь для тех, кто очень хочет похудеть, но не может справиться со строгим режимом. Когда думаешь о скором разгрузочном дне, то становится намного легче. Часто именно мысль о том, что больше не попробуешь любимых блюд, заставляет снова идти по протоптанной дорожке.

Но читинг подходит не для всех. Например, людям с сахарным диабетом он строго запрещен. В таком вопросе лучше консультироваться со специалистом. Он сможет и подобрать вам нужную диету в зависимости от вашего здоровья и образа жизни.



Еще статьи из этой рубрики:

    Поздний ужин – путь к ожирению
    Наверное, каждый человек слышал о том, что нельзя есть после шести часов вечера. И это чистая правда. Прием пищи должен проходить всегда в нужное время. Ведь в

    Фрукты и овощи в помощь красивой коже, а бытовой нитратомер поможет их выбрать
    Женщина всегда стремится к совершенству. Каждая хочет быть любимой, вызывать зависть других женщин и украдкой ловить восторженные взоры мужчин. Красота

    Ланч боксы для еды – вкусное и здоровое питание
    Ланч боксы представляют собой небольшие чемоданчики с продуктами, которые нередко мы можем видеть в западных кинофильмах, когда мамы дают детям в школу еду. Кстати, использовать их могут не только дети, но также рабочие, служащие, полицейские. Иными словами, все те работники и офисные служащие, у которых ...

    Ресторан кавказской домашней кухни Gayane’s
    Везде есть интересные рестораны, которые стоит посетить, любителям вкусно поесть в приятной и романтической обстановке. Например, можно отправиться в лучший кавказский ресторан открытый известным ресторатором Гаяне Бреиовай. Он позиционируется в качестве ресторана с кавказской кухней....

    Любители кофе худеют быстрее
    Многие ученые и медики спорят о том, какое же влияние несет кофе для нашего организма. Тот факт, что кофе бодрит нервную систему и дает заряд энергии, мы уже знаем.

    Диета и употребление алкоголя
    Любая женщина, мечтающая похудеть, может столкнуться с такой проблемой, как вредные привычки. Ведь перепрограммировать себя на новый рацион – это лишь часть

    Почему полнеют при соблюдении диеты
    Решиться на диету очень сложно. Нужно настроить себя на то, что придется отказаться от любимой пищи и строго следовать программе. В этом мы видим отличный вариант

    Как есть много и не поправляться
    Обычно, диета ассоциируется с голоданием. Многие женщины доводят себя до голодных обмороков, выдавливают из себя только что съеденные продукты, думая, что идут

    Это питание будущего
    Когда-то в фантастических книгах описывались варианты пищи для космонавтов, да и для всего населения земли в будущем: таблетка, порошок, тюбик. Что ж фантастика

    Банкетные залы Казани
    Свадебный портал www.svportal.ru продолжает ликбез для молодоженов Казани, описывая рестораны и банкетные залы, удобные для проведения свадеб.

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование