Главная » Спорт » Бодифлекс


-

Бодифлекс

Наверное, каждый сегодня слышал про бодифлекс. Однако не все знают, что это такое и для чего он нужен. Бодифлекс – это довольно новое направление в дыхательной гимнастике и фитнесе, которое популярно среди женщин.

Бодифлекс основывается на выполнении несложных упражнений и правильном дыхании.
Создательницей комплекса бодифлекс является американка, которая выявила, что ткани и мышцы организма не достаточно насыщенны кислородом. Вследствие чего они теряют свою эластичность и жизненный тонус, становятся дряблыми и неэластичными. Ее комплекс состоит Бодифлексиз упражнений и особого типа дыхания, который позволяет насытить все ткани и мышцы организма кислородом, благодаря чему они становятся эластичными.

Правильное дыхание в бодифлекс – это 5 этапов. Первый – выдох, второй- вдох, третий – сильный выдох, четвертый этап – задержка дыхания на 10 счетов в положении, когда голова опущена, а живот максимально втянут, пятый этап – медленный вдох.

Итак, самое важное в бодифлекс – это дыхание. Но не только за правильным дыханием следует следить. Все упражнения нужно выполнять строго по инструкции, а также с завидной регулярностью. Бодифлекс состоит из 12 упражнений, которые необходимо выполнять каждое утро перед завтраком. Только при регулярном занятии бодифлексом можно добиться каких-либо результатов.

Инструкторы по бодифлекс утверждают, что регулярные занятия приводят к тому, что улучшается общее состояние, многие заболевания уходят или их рецидивы становятся значительно реже, а также, что не маловажно, благодаря бодифлекс можно избавиться от лишних килограммов и похудеть, сделать свои формы меньше на 10, 20, а то и 30 сантиметров. Благодаря такой эффективности бодифлекс и приобрел такую популярность представительниц прекрасного пола.

Бодифлекс не требует усиленной физической нагрузки, а поэтому подойдет для каждой женщины. Особенно популярен бодифлекс среди женщин, которые пытаются восстановить фигуру после родов, и у тех. Кто не обладает хорошей физической подготовленностью. Кроме того после занятий бодифлексом не наблюдается такой усталости, как после тренировки по фитнесу или аэробики, что немаловажно для тех, кому необходимо беречь силы.

Как уже было сказано, главное в бодифлекс – это правильное дыхание и систематичность в выполнении комплекса. Нельзя пропускать ни один день, если вы желаете достичь результата. При регулярных занятиях бодифлексом организм насыщается кислородом, а это в свою очередь приводит к похуданию, уничтожению вирусных и раковых клеток, сжиганию жира, а также тонизирует и оздоравливает, улучшает состояние и внешний вид кожи.

Заниматься бодифлексом может практический каждый. Есть лишь небольшой список противопоказаний к занятиям. Самое важное противопоказание – это беременность. Любой срок, даже самый маленький – это противопоказание к занятиям. Во время рецидива хронических заболеваний, причем, абсолютно любых, — это тоже противопоказание. И, в-третьих, нельзя заниматься бодифлексом в период восстановления после операции. Больше никаких противопоказаний нет, есть только ваши желания и возможности.

-

Еще статьи из этой рубрики:

    Аквааэробика
    Сегодня аквааэробика считается одним из ведущих и популярных направлений в фитнесе. Люди предпочитают заниматься не только для поддержания себя в хорошей физической форме, но и для оздоровления и закаливания организма. Нередко аквааэробику рекомендуют людям, у которых есть проблемы с позвоночником....

    Выбираем велосипед: современные модели специально для женщин
    Согласитесь, байк – это модно и удобно. Велосипедные прогулки помогают держать себя в форме,

    Как правильно выбрать интернет-магазин тренажеров
    Все мы хотим покупать быстро, просто, недорого и рассчитываем на качественный товар. Особенно если дело касается приобретения такого серьезного оборудования, как велотренажер или эллипсоид для активных занятий фитнесом. Чтобы тренировки проходили эффективно и с максимальным комфортом, необходимо заказать модель, оптимально подходящую по техническим характеристикам и ...

    Восточные единоборства для женщин
    Понятие о том, что девочки должны заниматься финтесом или больными танцами, а мальчики – боксом или каратэ можно оставить в прошлом. Реалии сегодняшнего дня диктуют свободу выбора и занятия. Женщин все больше и больше увлекает возможность заняться восточными единоборствами вместо обыденного пилатеса или плавания в ...

    Акройога – польза от удовольствия
    Если вы мечтаете о полетах наяву, но не нашли еще способ осуществить это, то добро пожаловать в мир акройоги.

    Не изобретайте велосипед, а просто закажите его!
    Велосипед – это такая вещь, которая может вдохновить кого угодно! Например, художник Владимир Гусев

    Что такое домашний велоэргометр?
    Зачем нужен домашний велоэргометр? Практически всем известно, что такое велотренажёр или где найти электрическую беговую дорожку, но что такое велоэргометры, наверное, знают не все. Что же собой представляет этот оснащённый компьютерными примочками тренажёр? Основные отличия ...

    Бассейн: а есть ли вообще польза?
    Человек рождается из водной среды и всю жизнь его неуклонно влечет к воде. Врачи с уверенностью прописывают посещение

    Женский фитнес
    На сегодняшний день стал очень популярным фитнес для женщин, так как он позволяет не только мотивировать себя

    Бодифлекс
    Дыхательные практики известны во всем мире. Они применяются для успокоения, улучшения работы внутренних органов, нормализации

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование