Главная » Женское здоровье » Бинауральные ритмы для мозга: есть ли в них смысл?


Бинауральные ритмы для мозга: есть ли в них смысл?

Ежедневно наш мозг производит примерно 50 000 мыслей, и 70% из них обычно имеют негативный характер. Как известно, негативные мысли являются источником непреходящего стресса, способного повлиять на мозг физически – стресс изменяет его функции и структуру. И все потому, что каждая мысль меняет нейронные проводящие пути и продукцию нейромедиаторов, создавая тем самым целый каскад всевозможных последствий для физического и эмоционального здоровья организма.

Лучший способ снизить негативное влияние мыслей – это медитация. Более 1000 исследований, посвященных медитации, показали, что она делает человека спокойней и счастливей, снижает стресс, стимулирует образование новых мозговых клеток и снижает скорость старения мозга.

Но любой человек, который хоть раз пробовал медитацию, скажет, что успокоить разгоряченный ум очень сложно, а те, кто имеет проблемы с концентрацией внимания, от медитации получают только стресс.

В последние десятилетия ученым удалось создать технологию, которая способна вызвать такое же состояние мозга, которое достигается при медитации. И для этого необходимо только слушать определенные звуки – бинауральные ритмы.

Чтобы понять, что такое бинауральные ритмы и как они влияют на мозг, нужно сначала узнать, как работает мозг.

Что такое мозговые волны

Клетки мозга производят электричество для того, чтобы «общаться» друг с другом. Эта электрическая активность мозга именуется волнами (их обычно смотрят на ЭЭГ).

Существует 5 типов волн:

  • Дельта волны – самые низкочастотные; возникают во время глубокого сна.

  • Тета волны – возникают в состоянии полусна или неглубокого сна, а также во время медитации.

  • Альфа волны – мозг переходит к альфа ритму, когда вы закрываете глаза. Они ассоциируются с расслабленным бодрствованием и возникают при легкой медитации.

  • Бета волны – возникают во время физической активности и бодрствования. В этом ритме мозг человека находится большую часть дня. И если мозг слишком «перегружен» бета-ритмом, то это неизбежно ведет к усталости и стрессу.

  • Гамма волны — самые высокочастотные и самые малоизученные. В состоянии гамма мозг вы испытываете радость и покой, ваши чувства обострены, вы очень сконцентрированы и суперпродуктивны.

Смена ритмов проходит для человека незаметно, повлиять на нее вы можете только с помощью медитации и бинауральных ритмов.

Что такое бинауральные ритмы

Когда вы слышите звуки определенной частоты, ваш мозг синхронизирует работу с этой слышимой частотой. Именно поэтому, как все гениальное, положительный эффект бинауральных ритмов легко и просто объясняется.

Слово «бинауральный» означает «два уха». Это ритмы созданы так, что каждое ухо получает звук немного другой частоты. Например, если в одном ухе вы слышите звук в 124 Гц, то в другом – 114Гц. Мозг регистрирует эту разницу в 10 Гц и настраивается именно на нее, то есть 10 Гц соответствуют альфа-ритму, и ваш мозг, соответственно, работает в альфа-ритме.

Единственное необходимое условие для бинауральных ритмов – наличие стереонаушников. Без них невозможно прослушать разночастотные ритмы.

Преимущества бинауральных ритмов над традиционной медитацией

По данным крупного исследования, в ходе которого принимало участие 400 000 человек, чаще всего люди отказываются от медитации в силу ряда причин. К ним относится невозможность «укротить» поток мыслей, невозможность сконцентрироваться, невозможность лежать спокойно, необходимость слишком частых тренировок.

Использование бинауральных ритмов кажется куда более заманчивой перспективой. Все, что нужно сделать, — найти наушники и прослушать композицию.

Научные доказательства эффективности бинауральных ритмов

К сожалению, большая часть исследований в этой области проводится компаниями, каким-либо образом заинтересованными в данном вопросе. Однако придется ориентироваться именно на них. По их данным, бинауральные ритмы помогают справиться с различными физическими и психическими недугами, в числе которых болезнь Альцгеймера, тревожное расстройство, поведенческие расстройства, депрессия, головные боли, расстройства сна, стресс.

В любом случае стоит попробовать послушать бинауральные ритмы и решить, помогают ли они вам. Скажем так, на слух они воспринимаются неоднозначно – далеко не музыка Бетховена. Кроме того, существуют противопоказания к прослушиванию бинауральных ритмов. К ним относятся:

  • эпилепсия

  • нерегулярное сердцебиение

Остальные людям можно безопасно прослушивать ритмы и регистрировать изменения в своем состоянии. В любом случае это намного проще, чем медитация!



Еще статьи из этой рубрики:

    Западные эксперты о том, как снизить уровень кортизола
    Хронический стресс может привести к хроническому повышению гормона кортизола, который, в свою очередь, является причиной многих душевных расстройств. Если вы стали замечать у себя непривычную тревогу, раздражительность, неспособность чувствовать себя счастливым, проблемы со сном, то, вероятно, уровень гормона стресса у вас повышен....

    Как побороть сезонную аллергию максимально естественно
    Настоящей причиной сезонной аллергии является вовсе не пыльца деревьев, а слишком чувствительная иммунная система. В этой статье мы расскажем, как максимально естественно избавиться от этого неприятного недуга. Постарайтесь максимально избегать аллергенов Для этого необходимо закрыть окна и включить кондиционер. В то ...

    Недостаточный уровень серотонина: симптомы и оптимальные способы восполнения
    Недостаточный уровень серотонина – нейромедиатора, способствующего «общению» клеток мозга и налаженной работе желудочно-кишечного тракта – приводит к развитию всевозможных заболеваний, в числе которых депрессия, тревожное расстройство, гастрит и т.п. Именно серотонин является главной «составляющей», которая заставляет нас чувствовать спокойствие, уверенность в себе, счастье. И ...

    Недостаток дофамина и депрессия
    Если каждое утро просыпаетесь с ощущением, что вы и не спали вовсе, то, возможно, причина в том, что вашему мозгу не хватает нейромедиатора дофамина. Дофамин – это нейромедиатор (помогает клеткам мозга «общаться друг с другом), который заставляет нас чувствовать мотивацию к действиям. Кроме того, ...

    Домашние животные могут нас заразить! Почему нужно бояться милого котика
    Все мы любим своих домашних животных, однако такое приятное сосуществование с ними может привести к печальным последствиям, ведь нередко даже домашние животные могут быть переносчиками различных заболеваний, пострадать от которых могут как дети, так и взрослые, причем первые являются самой уязвимой категорией. Единственный способ ...

    Вакцинировать от гриппа ребенка или нет: мнения западных врачей
    Каждую осень перед большинством западных и отечественных родителей встает вопрос о необходимости вакцинации ребенка от гриппа. Стоит ли это делать, если и так ребенку в будущем предстоит перенести много прививок? Можно ли рискнуть и положиться на «авось»? Давайте узнаем, что думают об этом западные ...

    Западные специалисты о том, как вести себя, когда у ребенка температура
    По словам доктора Майкла Девона, первое, о чем должен помнить родитель – температура не является болезнью. Это всего лишь ответная реакция иммунной системы, сражающейся с вирусной или бактериальной инфекцией. И в большинстве случаев вирусы и бактерии, провоцирующие температуру, не представляют угрозу для жизни ребенка ...

    Западные специалисты о том, как уберечь ребенка от простуды
    В среднем дети младше 3 лет переболевают простудными заболеваниями 6-8 раз в год. По словам доктора Кэрол Бейкер, такая сильная склонность маленьких детей к вирусным заболеваниям объясняется тем, что их иммунная система сталкивается с ними впервые, и именно по этой причине она не в ...

    Как соскочить со средств от прыщей, чтобы не навредить себе? Прочитайте!
    Если вы не понаслышке знакомы с проблемой прыщей, то наверняка знаете, какие современные средства используются для борьбы с ними. Однако, по утверждению западных дерматологов, во время лечения акне важно не только соблюдать все рекомендации врача, но и правильно сходить с препаратов и косметических средств. ...

    Вся правда о БАДах с гиалуроновой кислотой: стоит ли пробовать
    Гиалуроновая кислота сейчас на пике популярности. Раньше пальму первенства стойко удерживал коллаген, но теперь он потеснился, чтобы уступить место ГК. Итак, эра гиалуронки началась, и производители продуктов на ее основе в связи с повышенным спросом начинают изобретать все новые формы ее поступления в организм. ...

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование