Главная » Спорт » Бассейн: а есть ли вообще польза?


-

Бассейн: а есть ли вообще польза?

Человек рождается из водной среды и всю жизнь его неуклонно влечет к воде. Врачи с уверенностью прописывают посещение бассейна всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервными расстройствами и другими видами недугов. Однако не все из нас являются жителями собственных особняков с бассейнами, поэтому зачастую простой обыватель идет поправлять здоровье в общественный бассейный комплекс. Тут действуют строгие правила – посещать бассейн только в надлежащем виде (закрытый купальник для девушек, шапочка для волос, резиновые шлепанцы), принимать душ до и после плавания, и самое важное подтвердить отсутствие заразных заболеваний справкой из медучреждения.Бассейн

В чем же польза бассейна?

1. Лечение позвоночника. Бассейн может помочь при проблемах с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом в целом. В воде мышцы получают максимальное расслабление, позвонки вытягиваются не под напряжением, а естественным,очень мягким путем, раскрепощая все зажимы и высвобождая зажатые нервы.

2. Повышение иммунитета. Вода в бассейне, как правило, не холодная (24-26 С), но все же это меньше, температура нашего тела. Благодаря плаванию мы повышаем адаптацию нашеготела к резким изменениям условий в окружающей среде. Таким образом, наш организм лучше противостоит таким раздражителям как холод, влажность, резкие перепады температуры. Закаливание укрепляет наш иммунитет.

3. Коррекция фигуры. В последние годы аквааэробика приобрела большую популярность среди женщин, стремящихся похудеть или скорректировать фигуру. Занятия в воде также показаны при беременности, так как они неплохо готовят организм женщины к родам.

4. Общее укрепление организма. Плавание повышает физическую выносливость, развивает сердечно-сосудистуюи дыхательную системы, а также помогает держать тело в тонусе.

5. Плавание рекомендуется детям с синдромом повышенной возбудимости и ДЦП. Поэтому для тех, у кого нет возможности жить вблизи от моря, бассейн является идеальным вариантом.

Может ли бассейн нанести вред здоровью?

1. Многие люди избегают бассейнов, так как убеждены, что это рассадник микробов. Самая распространённая проблема, с которой можно столкнуться при посещении общественного бассейна, – это грибок. Во влажной среде, такой как душевая комната и пространство вокруг бассейна, грибки развиваются очень хорошо. Но поскольку вода постоянно хлорируется, то риск подхватить инфекцию в воде сводится практически к нулю. «Приобрести» грибок, как правило, можно при прикосновении к бортикам, стенам, лавочкам, а также, если ходить босяком. Следовательно, нужно всего лишь ограничить контакт с этими элементами.

2. Хлорирование воды является одновременно и благом, и опасностью. Для тех, у кого есть аллергия на хлор или проблемы с дыхательной системой, плавание в бассейне может быть рискованным занятием. Также хлор со временем сушит кожу.

3. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически запрещено посещение бассейнов и саун. Перепады температур могут негативно повлиять на их здоровье.

4. Существует также опасность простудиться, если плохо высушить голову после бассейна или выйти в холодное время года на улицу в разгорячённом после бассейна состоянии.

И, тем не менее, приняв во внимание все «за» и «против», можно сделать вывод, что плавание, безусловно, очень полезно для здоровья, благоприятно влияет на опорно-двигательную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Бассейн борется со сколиозом и помогает формировать правильную осанку.Тренируясь в бассейне, ребенок научится плавать и нырять. Это особенно важно для тех, кто живет вдали от водоемов. Соблюдая элементарные правила безопасности и гигиены, можно избежать всех вышеперечисленных проблем, которые могут возникнуть в связи с посещением бассейна, и извлечь пользу для своего здоровья.

-

Еще статьи из этой рубрики:

    Женский фитнес
    На сегодняшний день стал очень популярным фитнес для женщин, так как он позволяет не только мотивировать себя

    Бодифлекс
    Дыхательные практики известны во всем мире. Они применяются для успокоения, улучшения работы внутренних органов, нормализации

    Аквааэробика
    Вести активный образ жизни, заботится о своем внешнем виде и здоровье без особо ощутимых нагрузок, да еще и, получая удовольствие,

    Несложная зарядка для похудения: пять простых упражнений
    Подсчитать количество диет, которые сегодня помогают бороться с лишним весом, трудно. Практически каждая из них обещает

    Бодифлекс
    В настоящее время создано большое количество комплексов, направлений в фитнесе и физической культуре, которые обещают

    Аквааэробика
    С давних пор известно, что вода благоприятно на организм человека. Поэтому занятия плаванием так полезны для человека

    Физические нагрузки для ленивых
    Если вы никак не можете заставить себя пойти в фитнес-клуб, или же попытки были, но посещение закончилось на третьем разе,

    Формируем тело со свободными весами
    Многие женщины избегают занятий с гантелями и штангами, так как боятся потерять женственность и стать похожими на мужчин

    Эффективные упражнения на фитболе
    Фитбол - спортивный снаряд для занятий в фитнес-клубе или в домашних условиях. Фитбол представляет собой большой шар, выполненный из прочного материала. Диаметр шара обычно составляет от 50 до 85 сантиметров. Наиболее распространенными являются большие фитболы в 75 см. Занятия на снаряде укрепляют практически все группы ...

    Осиная талия с обручем для похудения
    Обруч для похудения (или хула-хуп) - идеальное средство для занятий в домашних условиях. Заниматься с хула-хупом - сплошное удовольствие,

Рекомедуем почитать

  • Стрижка каскад для средних волос
  • Что означают прыщи на лице?
  • Как избавиться от целлюлита
  • Одиночество в жизни современного человека
  • Если менструация приходит два раза в месяц
  • Мужская измена
  • Очищение организма от шлаков – белковая диета
  • Творожная запеканка
  • Тесто для пиццы
  • Салат Цезарь
  • Салат Греческий
  • Салат Мимоза
  • Рецепт Лазанья
  • Салат из крабовых палочек
  • Сборная мясная солянка
  • Салат с креветками
  • Салат из кальмаров
  • Мясо по французски
  • Торт Наполеон
  • Как быстро отрастить волосы
  • Моя страница вконтакте
  • Одноклассники моя страница
  • Комментирование